国庆假期结束 如何调节心态投入工作(郭芷豪)

这是11天假期的结束。怎样才能尽快回到正常轨道，调整心态去工作？以下是边肖整理的调整方法，希望能给你带来参考和帮助。

国庆假期后调整状态的方法

第一，上班前后有计划地调整生物钟最有效的方法之一就是锻炼。慢跑或做一些简单的运动，可以帮助缓解精神紧张和兴奋，重新聚焦和面对即将到来的工作。

第二:上班前后不要参加引起高度情绪激动的活动，而是悄悄整理好第二天该做的工作，以免一上班就陷入忙乱状态。

第三:买一些办公服装或者办公用品，找回工作的感觉。而且不要热衷于下班后和同事讨论长假，以免分心。

第四:工作的前两天，你要把自己的安排比平时紧一点，尽快进入工作状态。学会让自己保持安静，让自己沉浸在思考中，慢慢减少对事物的渴望。

国庆假期后尽快上班的方法

调整饮食。饮食不规律会加重肠胃负担。尽量避免饮食，多吃清淡易消化的食物，多吃绿叶蔬菜和高纤维食物，多吃新鲜水果，补充维生素C含量，适当控制零食以缓解疲劳。

合理分配工作。假期后的第一个工作日，上班族可以优先处理手头的工作。对于要继续的新工作，制定一个工作计划表，写下来贴在桌子上，提醒自己每天要做什么。

回顾你在年初设定的目标。还记得年初给自己定的目标吗？11天假期结束，年底就该冲刺了。看银行卡余额。你的目标达到了？是时候拿出来了。你应该热泪盈眶地喝你为自己做的鸡汤。

国庆假期后心灵鸡汤

积极的人在每一次艰难中看到机会，消极的人在每一次机会中看到某种艰难。

环境永远不会完美。消极的人受环境控制，积极的人控制环境。

环境不会变，解决办法在于改变自己。

大多数人想改造世界，但很少有人想改造自己。

当你感到悲伤和痛苦的时候，你最好学点东西。学习会让你永远无敌。

当一个人发自内心的时候，他就是一个有价值的人。

山峰只有那些攀登它而不是仰望它的人才有真正的意义。