上课总犯困怎么办 7种食物瞬间摆脱烦恼(高语鸽)

俗话说夏秋季不午睡，所以现在已经成功进入春困模式。但是，上课午睡之后，课就落下了一个台阶。所以，无论你是一个已经开始高考学习的学生，还是一个刚刚进入高中的学生，上课犯困都是老师所厌恶的事情。

上课总觉得困怎么办

学霸经验:

1.准备咖啡或茶叶。

2.风油和冷油。

3.让同桌提醒一下。

4.主动站在教室后面听课。

5.困了就想想自己的未来！想想你的大学生活！

7.困的时候拉一下前桌的头发，玩着玩着就不困了。...

专家经验:

1.多喝茶:

人参茶

早上在床上睡觉，白天犯困，经常打哈欠，这在春困季节很常见。这时，喝一些西洋参制成的茶可以帮助学生在春天消除疲劳。每次服用西洋参3-5克，用约300毫升开水冲泡，闷5分钟后作为茶频繁饮用，反复冲泡后咀嚼至无味。

薄荷菊花茶

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适合春季饮用。同时还能解毒、强身健体、驱邪降火、祛风清热、利咽消肿，抵抗和消除体内积累的有害化学或放射性物质。喝菊花茶配薄荷有提神作用，可以让效果更好。有效治疗困倦。

2.抬起你的腿:

这个招数效果最好。适当的课间锻炼可以让人精力充沛，上课认真听讲。

按摩太阳穴:

困的时候眼睛睁不开，特别容易疲劳。太阳穴是治疗眼疲劳的特殊穴位。用手和手掌摩擦太阳穴可以振奋精神，消除疲劳。上课睡觉不算什么！

3.按摩肩膀:

嗜睡的原因也可能是你坐在办公桌前的时间太长了。不妨给肩膀做个彻底的按摩，不要怕疼，用手捏捏肩膀。感觉明显的地方就要重点按摩。按摩过后，你会神清气爽，上课再也不会犯困！

什么食物能有效治疗上课嗜睡

1。菠萝

菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳，让人感觉精力更充沛。上课前感觉有点累的时候，吃几个新鲜的菠萝，立马就精神了不少。

2。大蒜

大蒜有很强的杀菌力，可以清除入侵身体的病菌。但是你知道吗？还有助于维生素B1的吸收，促进糖类代谢产生能量，缓解疲劳。用大蒜煮瘦肉可以促进血液循环，消除维生素B1沉淀的增加，延长维生素B1在人体内的停留时间，促进血液循环，消除疲劳，尽快增强体质。

3。三文鱼

鱼富含蛋白质和氨基酸，有很好的提神健脑作用。尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的皮肤，含有氨基酸、色氨酸等物质，可以舒缓神经，从而缓解抑郁。但是很多人不喜欢吃鲑鱼，但是鲑鱼对我们的健康很好，尤其是对班上的学生。你必须经常吃它才能有效果。

4。豆芽

大豆和绿豆含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等必需的膳食微量元素。豆芽后，既能保持原有物质，又能增加维生素含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素不仅能有效治疗嗜睡，还能防治直肠癌。

5。草莓

草莓富含维生素C，维生素C有助于身体吸收铁元素，滋养细胞，所以多吃草莓能让人精力充沛。上课不拍我就困。

6。橙子

吃橘子可以缓解疲劳。因为橘子富含钾，可以为人体补充钾，橘子酸，可以提神，刺激食欲。如果你胃口好，如果你吃足够的食物，你就会吸收足够的钾。橘皮中还含有黄酮类、新橙皮苷、橘色苷、橙皮苷等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的作用。所以用橘皮泡水也能起到很好的治疗困倦的作用。

7。杏仁

很多提神的零食里都有杏仁。根据研究，杏仁是最有营养的坚果之一。杏仁富含维生素E和镁，以及许多蛋白质，可以帮助你在课堂上保持一整天的活跃。