保持好心情的20种方法有哪些(岳春阳)
人的情绪时有变化。我们应该调整我们的情绪，让我们的心开花。我们应该永远处于快乐、幸福、豁达、大度的境地。让我们来看看与边肖保持良好心情的20种方法，希望能给大家带来帮助。
保持好心情的20种方法
1。听音乐
没想到，音乐还有和吃饭类似的功能。听音乐时，大脑释放多肽，使身体放松。音乐不仅能促进睡眠，还能降低你的心率和血压。
2。比同龄人挣钱多
财富不一定能让你快乐，但是比同龄人挣得多会让你快乐。为老人存钱，防患于未然，构成一种积极的情绪，也能带来快乐。这是一种期待。作为迟来的满足和回报，也会让你开心。
3。将积极的情绪视为成功之路
幸福更容易走向成功。快乐的人寻找新的机会和目标。幸福来自成功和成就感。积极的情绪会让你快乐，让你离成功越来越近。
4。承认民族传统
欣赏自己的民族文化可以加强与他人的共同点和联系，也可以让你认识和欣赏文化差异。这样，即使你生活在一个陌生陌生的环境中，你仍然会快乐。
5。亲吻和爱抚
多肽是一种神经递质，可以减轻疼痛。没有痛苦，就会有幸福。结合和信任的感觉会产生“爱的荷尔蒙”，帮助你缓解压力。
6。用快乐的回忆
回忆你的勇气，你的天赋，你的激情，你的兴趣，你的潜力，不管这些是真是假。搜索这些记忆可以让你更快乐。
7。乐观一点
乐观是一种后天习得的技能，学习它的方法有很多。
8。用表情调节情绪
有研究发现，愤怒和快乐的面部肌肉会让个体产生相应的体验，愤怒的表情会带来愤怒的情绪体验，所以当我们心烦意乱的时候，微笑调整情绪可能是一个不错的选择。
9。人际适应
人和动物的区别在于他的社会属性。当他心情不好的时候，他可以向周围的人寻求帮助。和朋友聊天，找乐子，可以让人暂时忘记烦恼，而和他有过快乐经历的人，可以在当时引起一种快乐的感觉。
10。环境调整
美丽的风景让人心情愉悦，肮脏的环境让人烦躁不安。心情不好的时候，可以选择一个漂亮的地方。在完美的大自然中，你的心情会自然放松。也可以去以前开心的地方。回忆会让你想起开心的事。
11。认知调节
人之所以会有情绪，是因为我们对事物有不同的解读。不同的人对什么都有不同的看法，会有不同的情绪反应。所以我们可以通过改变认知来改变情绪。比如，当你对一切都很苦恼的时候，你可以重新评价事情，换个角度看问题，改变我们僵化的看问题的方式。
12。避免情绪问题
如果有一些情绪上的问题，我们既不能改变自己的看法，也不能解决，可以选择回避，回避一段时间，不去想，等情绪稳定了再去解决，有时候问题的解决方案会在做其他事情的时候不经意的冒出来。
13，偶尔脱离轨道
有一次你坐火车，打算去什么地方，却突然心血来潮下了车。也许是特殊的地名吸引了你，或者是美丽的风景偶然打动了你。总之你改变了预定的行程，经历了一场充满惊喜的意外。
14。千万不要错过机会
人生也是有保质期的，所以你想做的事情就要马上去做。如果你心里只郑重的崇拜自己的愿望，却从来没有去实现，那么唯一的结果就是错过了，就像一件过时的衣服，就像一个过时的蛋糕。
15。不要浪费你的情绪
生气是需要付出努力的，一定会伤害你的生命力。所以，如果你很聪明，就不要让情绪控制你。如果你又生气了，请提醒自己:“不要浪费！”
16，偶尔“俗气”
偶尔你也不是真的想一直这么故意的活着。生活不需要把自己绑得那么紧。偶尔一点放纵是健康的。偶尔俗气会更平易近人。
17。不要想太多
其实现在不是对错的问题。既然没有对错，就没必要去思考；如果没有真真假假，就没有必要担心片刻。就像做梦一样，不是吗？是的，就把你的生活当成一个梦想，去实现它。人生如梦，何必太过烦恼。
18。努力了，不成功就漂亮了
也许你这辈子再怎么努力，也只能是一棵依附大树的藤蔓，但只要努力，就会有自己的美丽。
19。不要后悔
其实每个路口都没有真正的好与坏的选择。只要把生活当成自己独特的创造，就不会经常后悔。
20、学会居高临下，有时候会有意想不到的收获[/s2/]
有时候你必须学会放下架子，因为这会让你变得谦卑。当你弯下腰时，你会让你的头脑变得顺畅。也许这个时候，你会收到一个朋友，或者少一个敌人，这不是收货。