高三应该怎样安排学习作息时间(孟凡霖)

对于高中生来说，时间是最宝贵的。很多高中生为了学习，晚上浪费睡眠时间，但是时间长了会扰乱学习状态。以下有图。com为大家整理了高三的学习技巧。

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高三学生如何制定学习计划

第一，目标要明确合适。因为每个学生的基础不同，接受新知识的能力也不同，所以目标的选择一定要符合自己的学习实际，一定要正确的估计自己的知识和能力，估计自己能掌控的时间，了解自己在学习上的不足和漏洞。目标既不能定得太高也不能定得太低，“一跳就能摘到果实”才是最好的目标。

第二，合理安排规律学习时间和自由学习时间。常规学习时间主要用于完成当天老师布置的学习任务，消化当天学到的新知识。自由学习时间是指在完成老师布置的学习任务后，由你支配的时间。这个时间可以用来预习和复习功课，查缺补缺，进行课外阅读和训练。

第三，计划要全面，符合素质教育的基本要求。中学生不能整天只谈读书。智育只是人追求全面发展的一个方面。除此之外，还有德、体、美、劳。所以在制定计划的时候，也要安排好运动、娱乐和充足睡眠的时间。

高三学生如何安排作息时间

每天6-8小时睡眠，不多也不少。晚上不要熬夜，定时睡觉。坚持中午午睡。充足的睡眠和饱满的精神是提高效率的基本要求。

学习应该是主动的，而不是被动的。不难发现，班里的尖子生没有一个是老师和家长逼着学的。只有积极学习，才能感受到乐趣，变得更有学习兴趣。有了兴趣，效率会不知不觉提高。有的学生基础不好，学习过程中总有不懂的问题，羞于向人请教。结果他们不开心，心不在焉。怎样才能提高学习效率？这时候唯一的办法就是向人求教。不懂就要懂，一点一点积累，才能进步。这样才能逐步提高效率。

坚持体育锻炼，笔者高三几乎每天晚上坚持800米，然后回去睡觉后马上就睡着了。身体是“学习”的本钱。没有好的身体，你就不能发挥你的能力。所以，无论学习多忙，都不能忽视放松运动。一些学生为了学习而忽视锻炼，他们的健康越来越差，他们的学习越来越不足。