怎样恢复视力 近视眼还能恢复吗(刘美娟)

由于课业压力，许多学生的视力有一定程度的下降。下面，Youtu。com汇编了学生近视恢复视力的方法供大家参考。

近视如何恢复视力

凝视远方:找一个遥远的绿色场景，因为绿色波长短，在视网膜前成像可以促进眼部放松，放松睫状肌，缓解眼部疲劳。注意不要一直眯眼或眨眼，集中注意力盯着看半分钟左右，辨认出景物的大致轮廓。然后把一只手的手掌略高于眼睛前方约30厘米，看清你的掌纹，然后凝视远处，再看掌纹。10分钟重复几十次，视力下降严重的增加次数。

水晶操:双手托住下巴，让眼球上下左右转动，然后逆时针顺时针转动。寻找3米外的景物，左手抬起略高于眼睛的位置，看清楚掌纹，再看清远物体，眼睛在两者之间快速移动。

眨眼间:选择一个安静的地方放松，睁开眼睛，保持头不动，只需转动眼睛。先把眼睛聚焦在正下方，然后慢慢向左拐，再向上拐，再向右拐，最后回到底部，顺时针转9圈。逆时针转动眼睛6次。一共做四次。每次旋转，眼球都要尽可能达到极限。可以锻炼眼肌，改善营养。

眼睛呼吸集中法:选择空气好的地方，比如公园，全身放松，直视前方，充分吸气，眼睛睁大，然后呼气，眼睛微闭9次。

如何预防近视

把你的眼睛从书上移开。

多长时间？20cm差不多。那是尺子的长度。或者张开双手，小指到大指的距离。看书的时候，故意发展出这样的距离。过了一段时间，我的习惯就形成了，不知不觉就保持了这种距离。而且会防止驼背的问题。

闭上眼睛。

书干涩的时候会习惯性的用手揉眼睛或者滴眼药水。这不是一个好习惯。下课后或读完50分钟后闭上眼睛休息一下。当你闭上眼睛，泪水会滋润你的眼睛，保护它们。至于眼药水，个人认为是三分毒，靠着也不好。

所以很多时候，当你累了的时候，闭上眼睛几分钟，睁开眼睛就会觉得更亮，因为泪水滋润你之后的效果。

俯瞰。

课后学生不应该一直坐在教室里。出去站一会，俯瞰。俯视可以保持眼睛放松，缓解眼睛疲劳。

眼保健操。

以前是学生，眼保健操又丑又不开心。但是如果你放松一下，做一次，你会觉得眼睛舒服多了。轻轻感受一下，不要觉得很好笑。你的眼睛是你自己的，爱它们是你自己的责任。