疫情下各地高考新规汇总 如何缓解考前焦虑(李傲)

疫情还没结束，但是7月7号高考就要和你见面了。为了防控疫情，保障考生人身安全，各地相继公布了疫情期间高考新规则。相关信息总结如下。请快速参考考生。

疫情下高考新规综述

山西

为保证广大考生和参加考试人员的生命安全和健康，考生应在考试前14天内自行监测体温，并如实填写体温监测登记表。考生及其父母(或监护人)签字后，考生进入考场时必须向监考人员提交此表。登记表下载并打印在山西招生考试网上。

考生进入考场前应戴口罩。进入考场后，考生可以决定是否继续佩戴。

辽宁

做好防疫工作。考生应积极配合疫情调查。从考试前14天开始，自觉接受日常健康监测，记录体温测量结果，及时报告体温异常等异常身体状况。学校负责监测应届毕业生的健康状况。对于非应届毕业生，请抓紧落实市根据本地区疫情防控实际情况制定的非应届毕业生健康状况监测办法，主动严格按照有关规定执行。

甘肃

县(市、区)教育考试招生机构应根据考生类型和实际学习地点做好考生健康监测工作。在甘肃就读的考生(含中职生)负责向其注册的教育考试招生机构申报体温检测(监测)、身体状况、与外人接触和外出情况；社会考生和省外考生的体温监测、健康状况和接触史等。，由当地教育行政部门与当地疫情防控领导小组办公室协商制定监测记录规则，协同实施。所有监测数据均采用“每日报告”和“零报告”制度。身体健康异常的考生，应当及时向县(市、区)疫情防控领导小组办公室报告县(市、区)教育考试招生机构，并逐级上报省级教育考试招生机构。

到外省留学，需要返回报名地参加普通高考的考生，由县(区)教育考试招生机构或报名地学校负责通知考生在6月19日前返回报名地，并立即到所在县(区)教育考试招生部门进行健康登记，并提供健康绿码。县(区)教育考试招生机构在疫情联合防控领导小组办公室的指导下，直接负责体温监测和健康跟踪。持有非绿码健康码或有新冠肺炎肺炎疑似症状或有高疫情、中危区和境外旅行史的考生，从回国之日起必须有足够的医学观察14天以上，进行两次核酸检测或血清特异性LgG抗体阳性证书检测，并持阴性核酸检测证书参加检测。

考生不得提供虚假健康信息。考生隐瞒行程、隐瞒病情、故意压抑症状、隐瞒健康状况的，一经发现不得参加考试，并追究本人及相关人员的责任。

云南

考生应积极配合新冠肺炎肺炎的风险调查和体温监测，如实报告本人及健在亲属的健康状况，在考试前14天申领《云南省健康守则》，并将体温测量记录异常情况和发热、咳嗽等呼吸道症状及时向当地教育行政部门报告。认真阅读并签署《云南省国家教育考试考生诚信安全考试承诺书》。

(1)从考试前14天(6月23日)起，学校负责日常体温检测、记录和健康监测。领取准考证时，必须提交审核考试承诺书，并打印《云南省卫生规范》绿色代码备查。

(2)社会考生和外地返回考生必须按照当地疫情防控和教育行政部门的要求提前返回考试地点，在云南省招聘渠道上下载《健康监测申报表》和考试承诺书，并从考试前14天开始测量记录每日体温和监测健康状况。领取准考证时，必须提交并核实《健康监测申报表》、《云南省国家教育考试考生诚信与安全考试承诺书》及打印的《云南省健康守则绿色守则》。

(3)考试前，当地教育行政部门会同卫生部门对所有考生的健康状况数据进行两次筛查。

(4)新冠肺炎当前肺炎防治要求(节选):

(1)“云南卫生码”为黄色码(中危区)，必须提供检查前7天内有效核酸检测阴性报告；②“云南卫生码”为红色码(高危区)，全部集中隔离观察14天，两个核酸，一个抗体检测阴性；③一个月内在境外、高危、中危地区居住的人员，必须在检查前7天内持有效核酸检测阴性报告。

考生在前往考点时，应提前准备好口罩(一次性医用口罩或外科口罩)、手套、纸巾、速干手部消毒剂等防护用品。如果是打车或者网车到考点，提前预约车辆，坐在后排，全程戴口罩，下车后及时做手部卫生；考生乘坐公共交通工具前往考点，应佩戴口罩和一次性手套，做好手部卫生。途中尽量避免用手触摸其他物品，尽可能与周围乘客保持安全距离；如果乘坐班车到考点，全程佩戴口罩，保持车窗通风，坐在分散的地方，避免在车上吃喝和途中用手触摸其他物品，下车后做好手部卫生。

考生家长请配合当地疫情防控和安全部门的要求，不要在考点门口集合。

四川

在校学生健康监测

从6月23日起，每个中学负责监测参加今年高考的所有考生的每日体温和健康状况。如发现身体异常，要及时向当地教育行政部门报告，并及时进行诊治和调查。体检前14天内出现身体异常、境外或境内非低危区活动轨迹、疑似病例和确诊病例接触史的人员，在开具准考证时应出示专业医疗机构提供的有效健康证明。

社会候选人的健康监测

从6月23日开始，由当地招生考试机构负责每天通知并督促社会考生登录指定网站(微信关注微信官方账号“招生考试信息网ZK789”，并附上二维码)，按要求如实填写健康信息。如遇异常情况，应主动及时诊治。体检前14天内出现身体异常、境外或境内非低危区活动轨迹、疑似病例和确诊病例接触史的人员，在开具准考证时应出示专业医疗机构提供的有效健康证明。

安徽

申请安康码

考生必须在考试前至少提前14天申请安康码。没有安康码的考生可能会影响正常参加考试。如果考生没有申请安康码，请从现在开始申请安康码。

每天测量你的体温并记录下来

考生应在考试前14天开始每天测量体温，做好记录，监测健康状况。如有异常情况，应及时向当地教育行政部门报告。

关注安康码状态

所有考生都要关注安康码的状态。如果安康码是非绿色码，请及时咨询当地疫情防控部门，按要求进行转码，否则会影响正常检查。

高考前如何应对焦虑

正视自己的心态

不要和其他同学过度攀比，也不要想着我要超越谁。在备考过程中，每次超越目标，都不需要用别人作为自己的标杆。每天，让自己比昨天好一点。这是一个巨大的成功。

考生不要总是给自己压力。当你有压力时，不要“迎头而上”，而是放松自己。比如遇到自己不会的难题，不要一直往角落里挖，可以放松心情，深呼吸或者抬头看看窗外，甚至可以起身走动，呼吸外面新鲜的空空气。当你再看这个问题的时候，你可能会被克服。

有序有节奏地生活和学习

当你感受到学习的压力时，最好给自己列个清单:你要做多少事，做什么？哪些知识不熟悉，为什么？你能为每门课做些什么？有哪些外部干扰因素？最后，制定具体的月、周、日行动计划。坚持，就会有效果。永远不要把时间花在抱怨别人和思考事情上。

最后，如果有些外部条件一时难以改变，就要坦然接受，只做自己能控制和肯定的事情，对自己有适当的期待，这样才能减轻压力。