如何选择瑜伽培训机构(徐克达)

好的培训机构应该是一个好的平台，可以给学生带来瑜伽不断学习和进步的支撑，也可以给学生带来其他方面的成长。那么我们如何选择瑜伽培训机构呢？以下是边肖整理的详细内容，希望对大家有所帮助！

瑜伽训练机构的选择方法

第一:看培训机构

很多机构都是什么国际学院。其实都是属于拥有真正实力和口碑的机构。他们凭借优秀的瑜伽毕业生传播到世界各地。你只需要查询他们在当地的名气和影响力，所以在选择瑜伽教练培训机构的时候，首先要看机构的名气和实力，然后再往下看。

第二:看课程体系和教材

课程体系是学生的学习内容，非常重要，关系到学生能否掌握实践技能，实现就业。先看课程体系设置的依据。一个好的课程体系应该是实用的、具体的。应该来自于成员类的实际应用，也就是成员类的实现需要什么，学到了什么。

然后看课程体系的内容是否全面系统。瑜伽是舶来品，其历史背景、发展现状、未来发展趋势都应该纳入课程体系。另外，瑜伽练习与身体关系密切，所以人体结构、生理解剖、运动生理学也要包括在内。实际工作中涉及的成员班的上课方式、姿势安排、体式讲解也要包括在内。有了系统科学的课程体系，就要有相应的教材。教材要按照课程体系编写，不能是市面上出版的书籍。我建议你亲自看看教材，眼见为实。

第三:见老师

选择培训机构的时候，一定要了解导师。对比一下教练的观察和你所知道的瑜伽对身体的改善。比如我们常说瑜伽可以塑形，看老师的体型如何；瑜伽可以提升气质，看老师气质如何等等。如果一个教瑜伽的老师不能表现出我们认为的瑜伽的外在效果，你应该决定是否向他学习。另外，一定要和教你课程的老师谈谈。通过交谈，你可以判断他的价值观，对瑜伽的认知，以及老师的自我练习习惯，也可以知道你能从这位老师身上学到什么。

初学者瑜伽的注意事项

1.吃得太多是瑜伽练习中的禁忌，因为很容易让人感觉不舒服。所以练习前一小时最好控制食量，情况允许的话最好不要吃。

2.最好是赤脚练瑜伽，因为不受鞋子限制可以充分拉伸。但需要注意的是，地板通常比较硬，在地板上放一个瑜伽垫，避免练习时伤脚。

3.选择一个练瑜伽的好地方。通常，通风良好、安静舒适的环境是合适的。如果没有合适的地方，可以在家练习。

4.练习瑜伽时，要穿宽松舒适的衣服，尽量选择吸汗性强的柔软面料，以免出汗后汗液附着在身上，可能会导致人感冒，着凉。

5.如果你在保持同样姿势的同时感到疲劳和呼吸不畅，你应该立即停止练习，在充分休息后继续。

6、生理期，不要做高难度动作，如果突然生病、感冒，最好不要练瑜伽。

7.练瑜伽，要保持一种心无旁骛的冥想状态。如果心情不好，紧张或者焦虑，最好不要在这样的状态下练瑜伽。

8.继续练瑜伽。最好一周练3-4次，每次练完马上换衣服，躺下休息，让身体尽快恢复到比较好的状态。