如何提高情商 提高情商的训练方法(苏晓越)

情商有时候比智商更重要，情商的高低可以决定我们处理事情的能力。以下小系列提供了提高情商的方法，仅供你参考。

培养处理自己负面情绪的能力

这恐怕是情商管理最重要的一点:如何有效地管理我们的负面情绪，使其不影响我们正常的生活和判断。如果我们想改变对一件事情的情绪，我们必须首先改变我们感知它的方式。

学会处理人际关系

人际关系和情商有关，情商要求我们学会如何处理人际关系。而当我们有了一些内在的品质，人际关系就会变得很和谐。比如:对人宽容，换位思考，学会关心，有爱心，有同情心，沟通协调，诚实正直，善于合作，肯吃亏，敬业，乐观豁达，积极上进。处理人际关系也需要一些人际交往技巧:社交意识，即准确感知交际者的情绪变化，学会观察其言语，观察其色彩。共情:感受别人的情绪，理解别人的看法，积极关心别人。我们如何管理自己的人际关系？我们需要有社区意识，学会与他人合作，懂得如何为他人服务，在人群中建立影响力，拥有领导力，发展他人的能力，管理冲突，与周围的人建立联系，培养和保持我们的联系。

学会划定适当的心理界限

你可能觉得和别人没有明确的界限是件好事，这样大家就可以随心所欲的相处，不用和对方激烈讨价还价。这听起来可能有道理，但它的缺点是别人经常伤害你的感情，而你并不知道。

其实不难发现，边界能力差的人容易产生病态恐惧症，他们不会对抗侵略者，反而更愿意找第三方倾诉。如果是我们侵犯了别人的心理界限，发现真相后会觉得自己是个冷血的傻逼。同时，我们也会感到受到伤害，因为我们既要为自己的错误自责，又要为有第三者介入评论我们而感到愤慨。

清晰的界限对每个人都有好处。你必须明白别人能对你做什么，不能对你做什么。当有人侵犯了你的心理边界，告诉他寻求矫正。如果不能一直画出心理边界，那么就需要提高认知水平。这是提高情商的好办法。