家长如何给高中生减压 怎样从容应对考试(孟凡霖)

临近考试，高三学生普遍压力过大。那么，作为高三学生的家长，如何缓解高三学生的压力呢？Youtu。com列出了以下方法。

理解高三学生的压力

高三学生是不是太紧张了？如果高三学生经常有以下善举，说明高三学生压力很大，需要做出:

身体症状:感觉高三学生身体状况不是很好。心悸，有时感觉心脏剧烈跳动，心率过快。比别人，爱出汗。饮食不规律，有时消化不良，有时便秘或腹泻。我很难入睡，经常做噩梦。

高三学生的心理感受和行为变化:经常感到疲劳。注意力往往会丢失。没有耐心，内心极度不稳定，紧张，担心，焦虑，犹豫，经常想哭。我自己很少静下心来放松自己，也不可能像身边的人一样快乐。因为脾气暴躁，影响与他人的关系。有时候感觉身体和大脑都抓不住，情绪和行为都不稳定。

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如何应对测试压力

高三学生的家长应对压力的最好方法是采取有针对性的措施来减少压力的情况。紧张心理主要是学习效果不好，备考不充分造成的，所以合理的学习行为，充分的备考，有助于缓解压力，取得好成绩。

高三学生建立自信和积极有效的学习行为。提醒高三学生，高考是考察你过去所学的知识，你有一定的水平。当然，这意味着你必须学会考试需要什么。现实就是看考试。这不是衡量你个人价值、成功能力或未来幸福的标准。它只是对你所知道的和你所拥有的的一种检验。

给高三学生自主权空

看到高三学生心情不好，有些家长觉得对高三学生不够关心，就不厌其烦地问怎么回事。你生病了吗？你是不是考砸了……有些家长觉得孩子太脆弱，于是严厉批评甚至讽刺，导致孩子的情绪更加暴躁，与父母的关系也更加紧张。父母说“我不知道对孩子说什么”，所以尊重高三学生的意愿。如果高三学生不想说话，家长也不要勉强自己。当孩子想说话时，父母以轻松的心情耐心倾听。【/h/】复习期间，面对孩子的烦躁，父母最好的办法就是用一颗“平常心”陪伴孩子。

教高三学生轻松应试

高考只是人生漫长旅途中的一个节点。要想让高三学生轻松考试，家长首先要冷静下来。有些家长很担心高三学生考试成绩不好，很紧张。这样的情绪通过肢体语言传递给孩子。