考研人最常见的心态问题有哪些 如何避免(赵剑)

考研可以说是高考之后的又一次高考。考研人也会像高考一样出现心理问题，表现为容易内疚、强迫症、自卑。我们需要避免这些问题。

研究生有哪些常见的心理问题

首先，很容易感到内疚

愧疚感，我们都有，但是很多同学在考研期间都会陷入过度自责的境地。

早上起晚了，耽误了学习时间，一整天都很愧疚。如果你不会做一道数学题，你认为你白学了；背了那么多单词，英语阅读还是一塌糊涂，感觉自己不适合考研；我一个上午只看了十页的专业课，效率这么低还不如不学；晚上回去吃鸡，考研就这样了。考试前，心态会崩溃。

二、强迫症

这种心态的学生对学习细节的追求过分苛求，往往会要求自己把事情做得心里美。又称“完美控制”，是指你喜欢把事情做到最好的程度，要求你在自己或者别人做的事情上做到完美。

有的同学考研时会过分追求细节的完美。比如一页笔记写的不好，不满意，就开始重新复制重组；

第三，眼睛有上有下

高人一等是考研最糟糕的心态。背了很多单词，却不想做阅读；作文模板很多，我自己没写过一个；数学书上的例题我都做了，就略过练习。反正我已经学会了等等。

同学们，你们要知道考研要求你有扎实的基础和一定的应试技巧。就算什么都学，只要不会做题，还是会被淘汰。

如何避免常见的心态问题

一、强迫运动:强迫自己晚上抽烟空跑步打球...，从而增加疲劳，转移注意力，睡在床上，避免胡思乱想。

二、发泄:找一个没人的地方，大喊大叫或者骂，避免把一切都藏在心里。一吐为快。

三、听歌:可以在网上找一些萨克斯、古筝等轻音乐，闭着眼睛睡觉或休息十几二十分钟，有助于缓解压力，避免精神高度紧张。

4.旅行:找个机会，放个假，找个自己想去的地方，去旅行，看看大海或者清澈的小溪或者满山的鲜花...充满活力的事情会带给你无尽的动力和愉快的心情，避免在长期压抑的氛围中无法自拔。