初三如何缓解上课瞌睡 如何防止上课打瞌睡(王蕊)

到了初三，学习压力开始变大。许多学生经常熬夜学习，导致他们上课睡眠不足，昏昏欲睡。然后，如何缓解初三上课的困意，有图。com会为大家解答，希望对大家有帮助！

很多时候，初中生的瞌睡是自己无法控制的。一旦困意袭来，真的是控制不发几个。然后，初中上课如何缓解困意，下图，有图。com会为大家整理的。如何缓解初中课堂困倦仅供你参考:

初三上课如何缓解困意:改变熬夜习惯

第三年是关键时刻。很多学生都想自己考一个好一点的高中，所以每天都比较努力的学习，甚至睡觉的任何时候都是晚上学习。但其实这很没用！晚上10点以后，人的大脑处于休息状态。然而，许多初中生熬夜做一些练习，以利用更多的时间。熬夜是一个非常坏的习惯。人体需要经历晚上11: 00到2: 00的代谢阶段。如果这个阶段被破坏，会影响人体健康，尤其是初中生正处于身体发育阶段，对身体健康影响很大。晚上睡了8个小时，白天是不可能困的。

初三上课如何缓解睡意:午睡很重要

有很多初中生没有中午午睡的习惯，觉得午睡时间可以用来做一些锻炼。但其实中午午睡很重要，也是非常有效的预防打瞌睡的措施。午睡20到30分钟可以很大程度上缓解睡意。下午的学习时间是最容易犯困的阶段。中午不好好休息，下午就会困。

初三上课如何缓解睡意:使用辅助工具

以上预防方法适用于打瞌睡前。如果实在困了，只能用外部辅助工具缓解上课时的困意。咖啡和浓茶是最常见的方法。如果你真的是前一天晚上睡得很晚，建议下午上课前给自己泡一杯浓茶或者咖啡，可以有效缓解上课的困意。但是建议不要经常喝这种饮料，对人的健康有害。

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