高中生上课犯困迅速清醒方法 高三犯困小妙招(苏晓越)
进入高中后,学生的学习压力变大,平时学习到很晚,白天上课容易犯困。那么如何解决高中生嗜睡的问题,如何快速清醒。
站起来运动
一般来说,如果听课时感到困,就要及时站起来进行一些活动,可以缓解困意,因为站起来之后可以加强自身的血液循环,从而缓解困意。如果情况允许,可以增加活动量,但如果在上课,只能选择站着听课。
按摩头部
上课犯困的话要及时按下头,可以达到缓解睡意的效果。能防止困倦的两个穴位是天池穴和太阳穴。庙在哪里大家都知道。来说说天池点的位置吧。天池穴一般位于颈部和头部交界处,即枕骨下两个凹陷处。按摩这两个穴位可以达到提神醒脑、缓解疲劳的效果,既可以缓解头部疲劳,又可以缓解视力疲劳。
你可以问一些类似酷油的问题
许多学生总是在书包里放一瓶凉油。当他们感到困倦时,闻闻它可以缓解疲劳,提神醒脑,因为凉油中一般含有薄荷之类的东西,有提神的作用,或者可以吃一些酸味的糖。简而言之,它可以通过刺激来缓解睡意。
合理安排作息时间
进入高中后,虽然学习变得繁重,但要合理安排时间。晚上不要睡得太晚。晚上学习太晚导致白天昏昏欲睡。降低学习效率,得不偿失。制定合理的生物钟,每天尽量保持六七个小时的睡眠。如果有时间,可以在早上适当运动,调节精神状态,保证上课状态。
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