如何防止上课犯困 有哪些迅速清醒的方法(孟凡霖)

高三学生学习任务重，上课容易犯困。高三学生困了怎么快速醒来？上课防困有哪些技巧？Youtu。com为大家汇编了一些。

课堂上犯困和快速觉醒的三个技巧

1.刺激。上课开始犯困的时候，眼皮开始“打架”的时候，可以用一些可以刺激感官的东西来达到清醒的目的。比如用冷水洗脸，滴几滴眼药水，或者在太阳穴涂点凉油之类的东西，都可以让你很快清醒过来。

第二，喝茶。茶被称为世界上最健康的饮料，它含有咖啡因，可以刺激大脑的中枢神经系统，使大脑兴奋，从而达到提神醒脑的效果。

当然，提神饮料不仅仅是茶，还有咖啡或者功能饮料。但是，从健康方面来说，茶是最好的选择。但是我们需要提醒大家晚上不要喝茶，这样容易失眠。

第三，选择自己喜欢做的事情。当学生在课堂上困倦时，他们可以做一些自己喜欢的事情来提神。因为人往往更专注于自己感兴趣的事情，所以专注会缓解嗜睡的症状。很多人都有这样的经历，比如晚上看不太喜欢的书很容易睡着，也正是因为这个原因，看容易上瘾的电视剧也未必会犯困。

防止上课犯困的方法

1.掐人:在电视剧里，总能看到一个人一晕倒就掐人的中点。中间点是他眼皮底下的竖路。在中医中，人是人体气血的重要通道。睡眠也是由于上下气血循环不畅，脑缺血所致。这时捏捏人的穴位可以有效缓解困难！

2.按摩太阳穴:困的时候眼睛睁不开，特别容易疲劳。太阳穴是治疗眼疲劳的穴位。用手和手掌摩擦太阳穴可以提振精神，消除疲劳。睡觉算什么！

3.梳头:上课困了，可以准备一把木梳或者用手指梳头。头部是各种阳的交汇处，上面分布着许多血管。梳头这个简单的动作可以刺激全身的血液流动，让人神清气爽。梳头的时候可以用一点力度来摆脱睡意。

4.按摩肩膀:上课犯困的原因也可能是你坐办公桌太久了。不妨给肩膀做个彻底的按摩，不要怕疼，用手捏住肩膀，感觉明显的地方优先按摩。按摩后会精神焕发，再也不会犯困！