高中生最有效的作息时间 如何高效率安排时间(孟凡霖)

对于高三学生来说，学习的每一分每一秒都是非常宝贵的，那么如何才能更高效地利用时间呢？日常休息学习时间怎么安排？Youtu。com为大家整理了一些方法。

高中生一天的有效学习时间

第一段学习效率高:早上起床后，高三学生大脑休息一夜，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活跃状态，没有新的记忆干扰。此时此刻，学习一些难记但必须记住的东西，比如外语、法律、历史事件等等，更为合适。有时候，即使记不住，大声读几遍也有助于记忆。

第二个学习效率期:上午8:00-10:00，高三学生精力充沛，大脑兴奋，思维严谨透彻，认知能力和处理能力强。这是克服难题的好时机，要充分利用。

第三个高效学习期:下午6点到8点，也是动脑子的最佳时间。很多高三学生利用这段时间复习复习一整天所学的东西，加深印象，分门别类的总结整理，也是整理笔记的黄金时间。

第四个学习效率期:入睡前一小时。高三学生利用这段时间加深印象，尤其是复习一些难记的东西，不容易忘记。时间管理让学习更有效率。

我们怎样才能最有效地利用时间来学习

请安排一个午休时间，哪怕你是那种白天睡不着的人，中午也要强迫自己闭上眼睛休息。知道自己是早起效率高还是熬夜效率高。如果不知道，那就测试一下。如果你是早起者，请晚上早点休息，不要拖延。背单词、古诗、英语课文都可以在睡前安排，因为睡觉前大脑处理语言的顶叶脑电活动更强。

早上自学:早读是背单词的黄金时间，一般30分钟左右。如果只学一科，大脑容易疲劳，效果不好。王老师建议英语和汉语交叉。早自习也是很多同学会犯困的时候，所以为了避免这种情况，我也建议大家要有明确的任务，比如15分钟学会一篇课文中的重要段落或者一首古诗；英语15分钟背20个单词。具体安排看自己的能力。

课间时间:课间时间，要放松大脑。可以和同学聊天讲笑话，但是不要聊的太高，不然上课慢不下来。也可以走到教室外面放松一下眼睛。