近视眼怎样恢复视力 如何辨别真假近视(程爽)

很多人想知道近视如何恢复视力，有哪些恢复视力的小技巧？下面小系列介绍一下！

如何恢复视力

以下是恢复视力的提示:

1.一个人站在某个地方，寻找更近的树，然后寻找更远的树，然后观察远处的树一会儿，然后观察附近的树一会儿。这种方法可以调节眼部肌肉，放松。观察时，尽量多看看树的细节。

2.手心热搓，遮住眼睛，一遍又一遍的做，也放松了眼睛，很舒服。这个动作随时随地都可以做。

3、日光浴，天气好的时候，闭眼晒太阳，让光线穿过眼睛和面部，刺激眼部细胞。近视的人对光线非常敏感，遇到强光会眯起眼睛或眯眼，可以提高接受光线的能力。

4.晚上天上有星星的时候，数数星星，用眼睛找，但是不要老盯着一颗星星看，会引起眼睛疲劳。

5.坐着或站着，眼睛先直视前方，然后上下左右移动，让眼睛从各个方向尽量伸展，在各个方向停留几秒钟。近视后会发现眼睛畸形。这种方法可以调整我们的眼睛回到正常的形状，帮助恢复他们的聚焦能力。

6.多眨眼，眨眼可以缓解眼睛疲劳，这个要随时做。

7.想要恢复视力，以上六点是必须的，一定要放松，坚信自己的眼睛会好起来。每个人的情况不一样，所以恢复的时间也会不一样，有的月，有的年，等等。，但坚持很重要。

吃什么食物有助于近视的恢复

1.含有维生素a的食物对眼睛有益，维生素a也可以预防和治疗干眼症。消除长期缺乏维生素A时的眼部疲劳，每天摄入足够的维生素A。如果维生素A缺乏，眼睛对黑暗环境的适应能力就会降低，即使严重，也容易患夜盲症。维生素A最好的来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、牛奶、鸡蛋，植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心红薯，水果如橙子、杏子、柿子中的胡萝卜素。

2.维生素C是构成眼球晶状体的成分之一。如果维生素C缺乏，很容易患晶状体混浊的白内障。因此，我们应该注意在日常饮食中摄入富含维生素C的食物，如各种新鲜蔬菜和水果，其中青椒、黄瓜、花椰菜、大白菜、鲜枣和生梨和橙子的含量最高。

3.丰富的钙粉对眼睛也有好处，钙可以消除眼部紧张。比如豆类、绿叶蔬菜、虾皮等都富含钙。排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹饪方法可以增加钙含量。希望年轻的父母能给他们的孩子更多对眼睛友好的食物，以促进他们的健康成长。

近视真假的简单判断

要区分真近视和假近视，一个简单的方法就是在5米的距离挂一张国际标准的视力表，先确定视力，然后戴上300度的老花镜，往远处看，眼前就会出现云一样的景象。半小时后，摘下眼镜，检查视力。如果你的视力增强了，可以认为是假性近视；如果视力还在下降，可以连续三天每天重复一次。如果视力还是没有提高，可以确认为真近视。

假性近视是真正近视之前的一种疲劳状态。如果这种状态不能及时缓解，眼睛的器质性变化就会形成真正的近视。

判断近视真假，需要散瞳验光。家长提到散瞳验光就紧张。“散瞳对眼睛有害吗？”散瞳的目的是缓解眼睛疲劳，放松紧张和调整的肌肉，使测量的屈光度准确。如果散瞳后裸眼视力能达到1.0，就是“假性近视”，短时间内可以治愈。比如针灸、耳针、理疗设备，可以放松紧张的肌肉，缓解疲劳，恢复视力正常状态。如果不想接受治疗，只要让眼睛看向远处，注意休息，视力就有可能恢复。

如果散瞳后裸眼视力低于0.8，就是“真近视”。真正的近视一旦不可逆，就是眼球的器质性改变，眼球前后轴变长，外部影像通过眼睛的屈光系统成像在视网膜前面，视网膜上没有清晰的影像，就不会有好的视力。这种器质性改变除了手术外，无论如何也不能使眼球变短，改变屈光度，这就是近视难以治愈的原因。