大学体测女生跑800米省力技巧(郭芷豪)

大学生需要经过体检，大学的体检越来越严格。跑800米经常是女生担心的项目。那么大学体检女生跑800米有哪些省力技巧呢？以下是边肖整理的相关内容，希望能给你带来参考和帮助。

女生体检跑800米省力技巧

热身运动:这个是必须的！热身运动不仅可以使身体的肌肉和骨骼运动，而且有助于发挥得更好。也可以避免剧烈运动时受伤。不要低估这个热身运动，它可能决定比赛的结果。

开始:开始的时候不需要深蹲，听到命令就稍微前倾开始跑。需要注意的是，你不能前进，因为这个800米起跑不是短跑。

前期:前400米需要匀速运动，不要太快也不要太慢。你需要跟上节奏，不要看别人怎么跑，自己跑就好。从400米到600米，需要调整身体。这个时候你很累，可以稳住自己。

【/s2/】后期:【/s2/】最后200米，这个时候，你要用尽全力爬起来！无奈之下冲上前去！如果真的没有力气，那就小迈一步，加快频率。

女生跑800米注意事项

女生跑800米前需要换运动服。最好是宽松的，有助于我们展示身材。太紧的衣服会限制我们的运动，让我们在跑道上很容易摔倒。

跑步时穿的鞋子也很重要。选择一双轻便透气的鞋子，有助于我们玩得更好。千万不要穿新鞋，会磨脚。

女生跑800要注意呼吸节奏，不要呼气吸气，最好三步呼吸，否则容易出现呼吸困难，影响成绩，但不要把注意力全部放在呼吸上。这样的呼吸频率应该在日常生活中培养。

【/s2/】跑800米前准备活动:【/s2/】慢跑，微微出汗即可；做压腿、压腰、扭肩等活动，活动相关关节、韧带、肌肉；做两三次30米加速跑(以上要在比赛前20分钟做)。