高中学霸的疯狂作息时间表(孟凡霖)

高中生如何快速学会提高成绩？来看看这些校长是怎么学的。Youtu。com整理了学霸的疯狂套路供你参考。

高三学霸疯狂工作计划表

6: 00-7: 30对于我们初三的人来说，今年睡懒觉跟自己没什么关系。白天是早上，是最清醒的时候，也是最有精神的时候，也是学习和锻炼的黄金时间。

7: 30-8: 00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间就够了。

11点到12点接近午饭时间。早上复习容易累。这一次可以复习一些套路练习，达到巩固的目的。

中午12:00-13:00的午餐时间，可以听一些轻音乐缓解一上午紧张的神经，让大脑有一定的休息。

13:00-14:00，饭后容易疲劳，建议稍事休息调整。如果要午睡，半小时差不多。

15:00-16:00，长期记忆效果最好，可以安排一些需要永久记忆的事情。

16: 00-18: 00适合做一些复杂的计算和繁重的作业。

19: 00左右吃饭时间也是休息时间，让大脑必须休息。

高中生如何制定更合理的作息时间表

高中校长中午会休息，可以提高学习效率。午睡不要趴在桌子上。这种姿势不仅限制了呼吸，还使颈部和腰部的肌肉紧张，容易患慢性颈肩疾病。研究表明，午睡半小时可以克服晚上睡两个小时带来的放松感。

高中校长不提倡吃夜宵，因为睡前吃不仅会增加胃的负担，还会影响睡眠。为了保证高中生的睡眠质量，建议晚饭少量服用，9:30-10:00服用为宜。高中校长不经常熬夜，会保持座位的规律性，因为过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，造成体内主要器官和系统的失衡。睡眠不仅可以消除疲劳，而且与提高免疫力和抵抗疾病的能力密切相关。所以即使在相对紧张的工作中，也要保持足够的睡眠。研究表明，大学生一般每天睡眠不少于7小时。