高三学生防困最有效的三大妙招(孟凡霖)

在高考最后冲刺阶段，很多高三学生会因为学习压力而犯困。以下有图。com为高三学生整理了一些抗困技巧，供你参考。

高三预防嗜睡的三大技巧

养成喝水的习惯。缺水的高三学生经常感到筋疲力尽。一大早起来喝一杯水，做内部清洁，给内脏补充一些“润滑剂”；每天至少喝一升水，但越多越好。(上课的时候倒点水，顺便锻炼一下肌肉)

喝咖啡。“喝咖啡”在投票中以压倒性优势获得第一名。通过咖啡因的作用，我们这些即将被困住的想法打败的人清醒如初。还有就是因为“人喝了咖啡就会醒”这种心理暗示的舒缓作用，高三这种抗难方法很受欢迎。

站着听课，注意听。站立可以在很多方面帮助你提高注意力。首先，你不会觉得困，只想把头靠在桌子上睡觉；你的肌肉处于紧绷状态，没有坐着舒服，可以保持警惕。其次，你会更有活力。站着的时候，你的腿可以四处活动，甚至可以在四面八方无死角的扭动——想怎么动就怎么动，多自由。另一个好处:站立可以促进血液流动，让你的大脑得到更多的血液供应，带给你更多的奇思妙想。

吃什么能有效防止嗜睡

夏秋高三是人最容易犯困的时候。高中的孩子上课总是很困，没有精神复习。我该怎么办？边肖为高三的父母推荐了一些三餐食谱，父母可以为他们的孩子烹饪。

推荐高中生早餐:

主食:鲜肉包子、豆沙包子、杂粮包子、鸡蛋面等。

副食:酸奶、牛奶、小米粥、玉米粥、燕麦粥等。；炒生菜、炒菠菜、炒苋菜等。；苹果、香蕉、樱桃、芒果等。

推荐高中反睡眠午餐:

主食:馒头、花卷、米饭、面条等。

荤菜:烤鱼、水煮虾、清蒸鱼、酱牛肉、烤排骨等。

蔬菜:香菇蔬菜、白菜炖豆腐、木耳炒胡萝卜、芹菜炒百合等。

汤类:冬瓜排骨汤、番茄鸡蛋汤、紫菜虾汤、菠菜猪肝汤等。

推荐高中抗困晚餐:

主食:馒头、馒头、杂粮馒头、面条、软饭等。

荤菜:清蒸鲈鱼、芹菜肉丝、番茄牛柳、肉末豆腐等。

素菜:炒西兰花、酸菜、青椒土豆丝、香菇、蔬菜。

汤类:莲子百合银耳汤、红枣小米粥、冬瓜虾汤、青菜豆腐汤等。