高三学生上课时候经常犯困怎么办(孟凡霖)

高三上课犯困很正常，要防止上课犯困，就要培养良好的饮食生活规律，提高身体免疫力。以下是高三学生如何防止上课嗜睡的一系列小技巧。

课后一定要参加一些活动

冬天，不如深呼吸，先舒展筋骨，而不是在教室里喝茶，但高三学生最好在外面喝茶，下课还不如跑来跑去，就是跑来跑去。高三的时候，我只需要走在教室五楼的楼梯上，但是效果比在教室外和同学聊天要好很多。

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高三学生上课犯困的小窍门

1.高三学生熬夜前要补充足够的能量，注意蛋白质摄入。喝牛奶，吃肉，豆类等。都是好方法。你也可以吃一些干果，比如核桃和花生，它们可以提供能量，保护神经细胞。可以吃一颗维生素B营养丸，可以缓解疲劳，增强人体免疫力，防止高三嗜睡。

2.许多高三学生通过喝咖啡来提神。咖啡因会引起失眠，但会消耗体内的维生素B。缺乏维生素B会导致疲劳，所以喝咖啡提神很可能会越来越累，形成恶性循环。另外，晚上喝含咖啡因的饮料空会刺激胃肠粘膜，引起腹痛。

3.高三学生应该养成喝水的习惯。处于缺水状态的高三学生往往会感到筋疲力尽。早上早起喝一杯水，给内脏补充一些“润滑剂”；每天至少喝一升水，但越多越好。可以课间打水，顺便锻炼一下肌肉。

培养学习兴趣

兴趣是好老师，很有道理。高三学生如果对某个科目感兴趣，自然不会打瞌睡。高三学生也因为老师的个人魅力而倾向于喜欢某一门课程。建议学生发现老师的闪光点，家长也可以帮助学生找到一些课程的有趣信息，帮助高三学生培养兴趣，让他们慢慢戒掉上课打瞌睡的毛病。