高三成绩一直下降怎么办(张雪娇)

有的学生高一高二成绩很好，高三成绩却一次次下降。这个时候该怎么办？

初三起不来怎么办

高三学习压力很大，但也很简单，就是考试压力和作业压力。请不要学习太多。有些学生迫不及待地想不睡觉就学习。这是不对的。人的学习要轻松，要一直努力学习，可能会让人更笨。

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请安排好你的作息时间。建议晚上11:20睡觉，第二天早上5:40起床继续学习。中午请午睡，40分钟左右比较好。请坚持到高考。有些学生担心没有时间完成作业，所以不要担心。理科作业写不完很正常。充足的睡眠比写作业更重要。

请参加适当的体育锻炼。高三大家都很忙，但也不难发现学霸们时不时的打球。在学校和同学打羽毛球是一个不错的选择，竞技体育是高三学生的首选。同时学习两个简单的瑜伽动作，调整呼吸，减少焦虑，稳定心态，这样才能正常发挥考试。

高三学生一定要知道自己科目的弱项在哪里。如果不清楚，请老师帮你分析。有经验的老师只要看看你最近的1-2套综合试卷就知道你的问题出在哪里了。因为高三每天都有考试，所以建议把每张试卷上的错题剪下来，粘贴到一本书里。首先，分析错误的问题，找出错误的原因。

高三年级下滑的原因

没有目标，对未来迷茫

这类孩子一般属于一、二年级的时候特别聪明的那种，只是跟着班上的头瓜子走。他们总是以当下为主要关注点，烦恼是他们最不喜欢的。高一高二的时候，我学习，打半场。然后因为学习能力好，总能混到班里前十甚至更多。

但是一到高三就开始一直复习，开始焦虑。他们不愿意花更多的时间复习所学的东西。还是因为之前的放松，高三完全放松是自然的。

心理负担太重，神经太紧绷

在家里要和其他家庭的孩子比，和班上的同学比，和学校的同龄人比。一些学校实施了升级和降级制度来调整班级。这次他们考上了，读了A班；我考试不及格，从a降到b。

对战斗能力强或者心理素质好的孩子促进作用非常明显；对心理素质较低的孩子打击很大。一旦失败，心理受到打击，于是学习方法发生偏差，最后一次次失败。