高三学生熬夜有哪些小技巧不犯困(孟凡霖)

高三学生时间紧，任务重。有些高三学生为了提高成绩只能选择牺牲睡眠时间学习。那么高三学生如何熬夜才能不犯困呢？下面是Youtu.com向大家解释的一个小系列。

高三学生熬夜建议

1.
高三学生11: 30睡觉，5点起床，对吗？很好，请保留。规律的作息可以让身体适应一种模式，在入睡、起床、需要注意的时候可以快速进入状态。

2.【/h/】如果高三学生觉得有必要进一步缩短睡眠时间，请尽量不要耽误睡眠时间。不要套用黄帝内经做出一副丑陋的毛寅，什么器官都中毒了；但是，高三学生熬夜真的很伤身体。这是我的亲身经历，就直接和高三学生分享了。

3.高三学生要学会短睡，效果不是一般的好。高三学生上课不会午睡，估计是因为注意力已经成了习惯；但高三学生在一两节困倦的课上，几秒钟就睡着了，十分钟就打铃醒了。那种短短的十分钟，如果突然遇见。

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4.
适当的运动也可以帮助高三学生提神。高三学生睡眠很少，但面色红润。多少作业和考试可以像鸡血一样做，而且都保持长期锻炼。主要方式有篮球和长跑。这种事情不用我多说。

5.【/h/】请找出高三学生的动力。我想知道你这么努力学习是为了什么。这听起来很神秘，但对于调整整个备考季的心态，提高高三学生的学校效率，甚至让你知道什么是必须做的，什么是可以挽回的，都起到了至关重要的作用。

高中生熬夜到几点效率最高

晚上学习不能太晚，否则可能会影响白天听课的效果。

科学睡眠时间如下:

建议的时间表是:

夏天22:00 ~ 23:00--> 6:00 ~ 7:00睡觉-->起床

冬天21:30 ~ 22:30--> 6:30 ~ 7:30睡觉-->起床

按照以上时间，高中生最晚不要超过晚上11点。