高中女生如何减肥最有效(孟凡霖)
现在肥胖的学生太多了，从小学到大学。那么高中女生如何减肥才能在喜欢的对象面前展现自己的最好呢？怎么减肥最快？
女生怎样减肥最快
高中女生可以开始运动，但不要过度节食。高中女生可以多吃水果蔬菜，不要熬夜。这个很重要。熬夜会影响内分泌，从而干扰体重。有条件的话可以去健身房。如果不具备条件，可以在宿舍锻炼。那个东西真的很有效，可以帮你收紧肌肉，看起来很苗条。高中女生每次运动后放松很重要，不然会长肌肉。
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当心流行的饮食
互联网的普及导致信息爆炸，奇怪的减肥方式随处可见。高中女生是一个非常活跃的群体，接受新事物的能力很强。所以各种中医减肥方法都会在女生宿舍流行。但要提醒的是，很多减肥方法都没有科学依据，结果可想而知。
规律饮食是最瘦身的
高中女生可以睡到早上七点半，然后赶紧起床洗漱，然后一路跑步朝教室走去。经过一上午的脑力劳动，现在还不到午饭时间，但他们渴望饱餐一顿；中午吃了一顿大餐，晚上几乎不想吃饭；半夜睡不着，吃高热量零食。减肥专家建议早餐要简单，午餐不要暴饮暴食，晚餐要清淡失眠，睡前可以吃点水果，做点麦片。
爬楼梯
高中女生除了正常上下楼梯之外，一周要花三到四天上下楼梯，每次半小时可以消耗800卡路里左右。同时，他们可以锻炼小腿、大腿和臀部的肌肉。
方法:
1.抬头挺胸，右脚踩台阶，左脚踩地面；
2.身体略蹲，屈膝，但膝盖不能超过脚尖；
3.重心在右脚，左腿向外抬起，在最高点停留10秒；
4.左脚在地上退后一步，一定次数后换脚。
功效:有助于消除臀部堆积的脂肪，收紧臀部肌肉，减少臀部脂肪。