高三有哪些有效的防困技巧(张雪娇)

进入高三后，很多同学上课都很想睡觉。以下小系列将介绍一些预防嗜睡的方法，仅供参考。

防止高三困难的小妙招

洗澡时唱歌

高中生在淋浴时大声唱歌，促进身体释放内啡肽，从而创造幸福快乐的感觉，缓解压力。越是心情不好，越是要唱。至于你好不好，无所谓！高三有独立卫生间的同学可以在其他室友不在的时候这样做，公共卫生间的同学可以回家！

日常锻炼

即使高三的学生很忙，也应该坚持锻炼，比如篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。如果你对自己的体力过于自信，认为青春是资本，就不会那么容易倒下，可能有人会和你一起焦虑。(其实用体育课写作业不一定是珍惜学习时间的做法...人人爱惜体育课！)

边肖推荐:高中生上课醒得快

喝咖啡

“喝咖啡”在投票中以压倒性优势获得第一名。通过咖啡因的作用，即将被困住、被打败的高中生，体内会有一种神清气爽的感觉，仿佛清醒了一般。还有就是因为“人喝了咖啡就会醒”这种心理暗示的舒缓作用，高三这种抗难方法很受欢迎。

口香糖

第二名是口香糖。因为当我们嚼口香糖的时候，我们下颌的肌肉也会得到锻炼，我们大脑的血流量也会相应增加，我们的身体也会变得灵活，这样我们就可以摆脱困倦。最重要的是，当我们吃薄荷口香糖时，可以带来一种清新的气息，这样效果更好。

高三上课睡觉的原因

第一，你对高三的学习不感兴趣吗？如果是这样的话，任何对事物不感兴趣的人都会打瞌睡。那你就要培养高三学习的兴趣。你不应该在所有科目上都打瞌睡。总有一个你喜欢的科目不会这样，说明你对这个科目有兴趣，培养了兴趣。

说起来容易，但你得自己想办法，比如文科，我以前不喜欢。可以通过阅读自己感兴趣的相关课外书来引起兴趣。还有就是找到成功的感觉。如果你高三的某一科很好，相信你想考的时候会觉得很开心。这样就会形成良性循环。

第二，可能是你的生物钟，适合高三晚上学习。然后你要充分利用你最好的学习时间。

第三，是不是因为上课活动太累玩不动，上课就犯困了？那就自己重新整理吧。

第四，晚上睡得晚不好。你必须确保你有足够的睡眠。晚上做不完作业，早上也可以腾出时间做，不过因人而异。既然你想改变上课打瞌睡的状态，我相信你一定可以改变。