高三压力大应该怎么缓解(张雪娇)

随着高考的临近，许多高三学生面临着巨大的压力。高三学生应该如何缓解这些压力？

高三压力大怎么办

每天告诉自己是最好的

其实，高三学生的压力来源大多是不自信、对实现目标缺乏信心、高三家长的期望、过于注重老师的认可、同学之间的比较等原因。其实这个想法是错误的，要及时纠正！

过于关注不重要的事情会让人忽略真正重要的事情！如果你专心学习，成绩会很好！于是高三学生每天对着镜子告诉自己:我是最棒的！这让我们忽略了不自信带来的负面情绪。

寻找空泄压时间

高三学生在努力学习的同时不要忘记身心休息！周末假期，几个同学可以见面爬山，享受爬到山顶出汗后的放松；可以一起骑自行车，享受风吹过脸的柔软；还可以打球，运动，自由表达自己的感受！无论如何缓解压力，都不要忘记自己的头脑，身体！

高三了，高考是人生非常重要的转折点。虽然不一定决定人生的道路，但也会决定以后交的朋友！时间不多了，同学们要么越想越急，更加努力学习，要么不在乎，自暴自弃！

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高三学生如何减压

第一，高三学生要加强与老师和家长的沟通，让他们知道你内心的想法，告诉他们你对高考的看法。我相信他们会给你想要的安慰和支持。在这样的压力下，亲人的支持很重要。

第二:明确自己的目标，每天告诉自己我是最好的，压力往往来自缺乏自信。

第三，在高三极其繁重的学习任务下，要合理安排自己的时间，不能整天埋头学习。我过去常常在周末和高三的体育课上打乒乓球。运动真的有助于缓解压力，提高学习效率。

第四:高三学生问已经高考过的兄弟姐妹，问他们高考是什么样的。很多时候，只是我们自己的内心让困难变得严重，其实也没那么难。高考就是这样。不会比你平时练习的题更难甚至更简单。

第五:增强学生抗压能力，这不仅对你的高考很重要，对你的一生发展也很重要。