高三学霸们的完美作息时间表(张雪娇)

很多初三的学生不知道如何安排自己的学习时间。以下小系列将分享学霸的部分时间表，仅供你参考。

学霸工作日程

6: 00-7: 30对于我们高三的人来说，今年睡懒觉跟自己没什么关系。白天是早上。这个时间是最清晰的时间，也是最有活力的时间，也是学习和锻炼的黄金时间。这次安排对所有的课进行综合复习，尤其是记忆课程(比如英语单词和文科科目等)。).同时，高考不仅仅是脑力的竞争，更是体力的坚持。所以，一周之内，一定要给自己两三天时间锻炼身体。体育锻炼不得少于半小时。运动的时候可以听一些励志歌曲等。，从而为一天的学习打下良好的基础。

7: 30-8: 00高中生早餐时间。专心吃饭。半小时足够吃饭了。

8: 00到9: 00的实验结果表明，此时人的耐力是最好的，可以接受一些“测试”，所以此时可以安排像高三这样逻辑严密、难度较大的课程。比如数学。

9点到11点，短时记忆效果更好，可以对初三要考的东西进行突击，事半功倍！

11: 00-12: 00接近午餐时间。早上复习高三很容易疲劳。这时可以复习一些常规练习，达到巩固的目的。

中午12:00-13:00的午餐时间，可以听一些轻音乐缓解一上午紧张的神经，让大脑有一定的休息。

13:00-14:00，饭后容易疲劳，建议稍事休息调整。如果要午睡，半小时差不多。

15: 00-16: 00是长时记忆的最佳时间，可以安排高三记住一些需要永久记忆的东西。

16:00-18:00适合做一些复杂的高三计算和繁重的作业。

19: 00左右吃饭时间也是休息时间，让大脑必须休息。

晚饭后可以根据个人情况安排高三的复习，文理科交替安排复习。晚上定时睡觉。高三12点前一定要休息，养成良好的习惯，晚上要有足够的睡眠，保证第二天的精力和状态。

人大三年冲刺表

李，重庆江津人，在高考和中考中均获得同区第一名。本科就读于中国人民大学法学院。现为中国人民大学经济学博士，剑桥大学访问学者，哈佛大学访问学者。下面是李博士介绍的第三年冲刺计划-

6:25准时起床

首先，每天早上6:25起床。起床后，煮两个鸡蛋，洗脸漱口，然后洗一包麦片，吃鸡蛋。然后我背着书包去上学。当我到达学校时，通常是7点。然后我拿出高三的英语书看了看。早上学习完7:30开始上课。当然是认真听讲，认真做笔记。

休息时间

高三听完一节课你做什么？睡在桌子上。

我不是一个精力充沛的人。每天睡不到八个小时，不然会无聊。而且上大学之前也没熬夜。所以要抓紧时间补睡意，保证高三下节课注意力集中。有时候，从七点进教室到中午十一点四十五放学，我一直坐在座位上一动不动。

中午下课

11点45分，高三老师一宣布下课，我就从桌子上拿出饭盒，冲到食堂抢吃的。

为什么叫“抢米”？因为学校人多，稍微慢一点就要排半天长队。为了节省时间，我不得不竞争最好的。一般我是前一两个。吃完饭该怎么办？我不去餐厅，不去教室，也不去我住的地方。而是拿着饭盒去报吧看报，了解时事政治。

午饭后

吃完饭，我会回到我住的地方。回去之后，我会拿出高三的早间数学笔记，看看能不能做出来。方法和老师的一样吗？是我的方法还是老师的方法？为什么要读，因为只有这样才能记住。

卡耐基在他的《人性的弱点》中说，“同样的知识，只有用过了，才能记住。”比如高三有些英语单词的意思你记不住，但是想写一篇英语作文，往往写一遍就忘不了。

这尤其适用于高三数学。老师在上面讲的时候，你在下面听的很清楚。但是过两天老师的原题放出来，很多人就不会再做了。错题也是如此。听完高三老师的讲解，你豁然开朗，要求隔几天再做一次。很有可能你又错了。原因是你没有下来自己做，也就是说你没有用你的知识，只是记不住。

高中午休前

我每天中午做完数学复习就睡觉。整个高三，我都在不停的午睡。我不属于精力充沛的类型。但是我在北京遇到十几个省部级顶尖学者，和他们交流学习经验之后，几乎都无一例外的告诉我，他们从来不熬夜，每天定时睡觉，定时起床。

我们班很多同学以前都喜欢熬夜或者中午不睡觉。结果他们上课没精神，高三老师听不好课，上课不敢睡，就算睡不好。所以一天到晚无精打采的，成绩上不去。他想在几个晚上出其不意地快速取得好成绩，但他比别人走了很多弯路。

高中午休后

睡到14:15，我的电子闹钟会准时把我从睡梦中叫醒。对了，我经常睡不着，因为脑子不用紧张。我总是想着各种乱七八糟的事情，有时候睡觉会更清醒。然后我想到了一个办法，就是听高三的英语盘，很快就睡着了。要注意找大部分能看懂的人。他们根本不懂的美国口语是没有效果的。不过要说明的是，这个方法是用来催眠的，和听力练习关系不大。有同学爱睡觉，爱听音乐，我试过，效果不如初三的英语磁带。

下午的课

来学校上课。就像早上一样，我也认真听，认真记笔记。下午5点40分，下课，我拿着饭盒冲出来抢饭。我抓起饭，去读报栏看报纸。看完报纸，我回到了我的住处。这段时间会很长。一般来说，我会用它来复习高三英语。先复习高三老师讲课的内容，然后拿出一本资料书，做相应的部分。我做高三英语题的时候有个习惯，尤其是选择题。如果我不确定，在问题号前打个勾，然后填写最佳答案。其实大部分的不确定题都做对了，但是因为分数的原因，我知道这个题是不确定的，所以需要重新学习，为什么我做对了呢？

当然，高三的错题更需要研究。错题也要标注，错题后面要注明错题原因。错题我都存了。一有空我就拿出来重做。我会找有记号的。如果我发现我不能，我会再次标记它们。然后我会重点关注第三遍有两个标记的，然后就不会再加一个标记了，以此类推。

高三晚自习

英语19:20，然后高三晚上去学习。首先，老师布置的作业要在晚自习的时候完成。不过一般的作业我早在晚自习之前就做完了，就算还剩下一些，我也会很快做完的。那么，我高三晚自习做什么呢？做论文，主要是高中数学论文和英语论文。19:30到21:30两个小时，可以做一个，英语和数学依次，今天的数学，明天的英语，后天的数学...

高三课后夜自习

我会在晚自习下课后回家，回家后吃泡面或者其他食物，吃完就开始晚自习。期间主要复习了高三的政治史。