高中生如何提高记忆力 提高记忆力的十大窍门(孟凡霖)

记忆是过去的经验在人脑中的反映，它包括记忆、保持、再现和回忆三个基本过程。其形式包括图像记忆、概念记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的敌人是遗忘，提高记忆其实是在努力避免和克服遗忘。

1。保持大脑活跃

大脑就像一块肌肉。经常锻炼可以促进大脑的发育。高中生可以学习一门新的语言或一种乐器来提高记忆力，或者玩智力游戏，这些都是保持大脑活跃的好方法。如果前几个都能做到，大脑自然能长时间保持活力！

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2。背诵并找到提示和联系

高中生提高记忆力，学习一些记忆方法帮助你记忆。比如首字母记忆，把一组要记忆的东西编成一个小故事，或者找出数字之间的规律等等。使用记忆方法可以帮助你记住一些复杂的事情。

3，愿意花时间去回忆

高中生不专心记的东西，一定是瞬间就忘了。如果你真的想记住，就不要分心，放下复杂的工作，花一点时间专心，效果会很好。

4。吃好吃的

也许对于吃食物的高中生来说，提高记忆力绝对是先吃饭。西兰花、菠菜和浆果含有脱氧剂，欧米伽-3脂肪酸对大脑有好处。每天多吃少吃也可以通过降低血糖滴度来改善神经系统的功能。吃点功夫也有助于提高记忆力！吃吧！

5。善于观察

很多时候高中生记不住不是因为记忆力差，而是因为不仔细看。前一天遇到的那对情侣我记不清了，多半是因为没有特意去记。训练观察能力，可以用一张不熟悉的图片，看几秒钟，翻过来，试着描述一下图片的内容。每次做这个练习的时候，找一幅你没见过的画。你可以通过更多的训练来练习，你永远不会忘记它。你看到的和想到的可以帮助你记忆，多读多记会更有效率。

6。生活是有组织的

把高中生用的东西放回原处，用备忘录或规划手册记住日常安排，把电话号码和地址放在固定的地方。有条理的生活可以让你的大脑有更多的空备件来记住更重要的事情，而不是被琐事所困扰。俗话说，占用内存少！

7。减压

高中生持续的压力对大脑是有害的。突如其来的压力也会让你一时难以专注于有效的工作。放松，练习瑜伽或者去看心理医生来缓解压力。无压力是一种非常奢侈的状态。如果你先调整好自己的精神状态，自然就可以集中注意力在记忆上了！

8。每天锻炼

有氧运动对高中生身体各个部位都有好处，包括大脑。运动不是直观的，但是如果身体健康，精力充沛，记东西很有效率，身体是革命的本钱，同志们运动吧！

9。分类

乱七八糟的东西很难记住。高中生分类，经常记得一个联想一个群。

10。重复记忆

重复的越多，记得越牢。你可以在心里默念，也可以写下来，找各种方法重复你需要记住的东西。重复记忆不是一种愚蠢的方法，而是一种记忆规律，所以不要觉得浪费时间，不要去做。如果有效率的话，是最简单最准确的记忆方法。