高三党必备提神抗疲劳的神器 高三复习提神吃什么(庄鑫)

高三的学习压力很大。每天都要熬夜学习。每天早上，没人管你要不要卧床。以下有图。边肖将与你分享高三必备的提神抗疲劳神器。希望对你有帮助。

高三孩子熬夜提神

1。台湾五河堡薄荷锭

没有经历过100%天然薄荷快感的高三党看这里！它在皮肤上有一种甜味。摩擦鼻孔可以提神醒脑，让头脑清醒。对感冒鼻塞也很有用。和小黄人一样的胶囊形状，可以长期使用。

2。台湾万英白花油

台湾最早的复方药用精油，从包装到名字，闻起来都像水仙花。台湾人喜欢随身携带。夏天涂在太阳穴，提神醒脑，缓解疲劳。天气冷的时候也可以当精油用。高三第三方有镇静作用。另外，用它泡脚绝对是性价比高的聪明选择。

3。印度尼西亚ABC薄荷

外包装像防晒霜，口红是拧开的，但其他的主要作用是提神。可以代替风油精，完全无刺激，不伤皮肤。适合长期白领，高三党团等脑力劳动者。价格和包装都比较亲民，据说在高考学生中很受欢迎，全班买。

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高三复习吃什么有助于提神抗疲劳

1。坚果和深海鱼类

一件事是我记不起来了，我提不起精神，我睁不开眼睛，我感到不安，我总是想发脾气...这些表演是大脑“罢工”的前奏。

Omega-3脂肪酸是大脑自我修复所需的营养物质之一，使信息传递更加顺畅。核桃、开心果等坚果，以及三文鱼、金枪鱼等深海鱼都富含这种物质，可以给疲惫的大脑重新注入能量。

需要提醒的是，第一，坚果含油量高，每日摄入量控制在少量以内；第二，深海鱼要少蒸油少盐。有条件的可以用它代替瘦肉，每周吃2-3次。

2。小米

不按时吃饭，胃找不到合适的工作节奏，会疲劳，出现反酸、嗳气等症状。小米是养胃的法宝。《本草纲目》认为小米“治恶心热痢，煮粥益丹田，补虚开胃”。

从营养角度来说，小米中的碳水化合物占70%以上，有些碳水化合物煮久了会糊化，便于消化。一般小米粥温和温热，能促进胃内血液循环，使胃舒服。粥上漂浮的厚厚一层，俗称“米油”，也能保护胃粘膜。

养胃要吃清淡、少油腻、少刺激性的食物，养成良好的饮食习惯，定时定量进食，细嚼慢咽。

3。梨和白萝卜

说话太多导致喉咙干燥，喉咙沙哑。梨和白萝卜可以用来“救司机”。梨软而多汁，具有清热化痰、生津止渴的功效。生吃或开水吃，对咽干、痒、嗓子哑、痰稠有效。

白萝卜有消炎作用。切片开水可以释放更多的有益成分，可以缓解喉咙痛和声音嘶哑。另外，蜂蜜、百合、橄榄等。还可以缓解咽喉疼痛，避免过冷和过热的食物。

此外，当高三疲劳时，人的情绪可以通过心理调节处于积极良好的状态，从而有助于提神醒脑，消除疲劳。