高三如何提高记忆力？高三提高记忆力训练方法(赵妍妍)

有时候高三的学生会觉得记忆力在慢慢变差。其实可能是压力太大或者休息不好。那么如何提高他们的记忆力呢？下面是边肖提供的高三提高记忆力的训练方法。

高三提高记忆的训练方法一

1、注意集中注意力，记忆只要你集中注意力，集中注意力，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下很深的记忆痕迹而不易遗忘。如果分心同时做两件事，记忆效率会大大降低。

2.我有强烈的兴趣。如果对学习资料和知识对象没有兴趣，即使花更多的时间，也几乎记不住。

3.理解记忆，这是记忆的基础。只有你懂的，才能长久记住。要提高记忆力，死记硬背并不容易。对于重要的学习内容，如果能把理解和背诵结合起来，记忆效果会更好。

4.过度学习，就是在记忆学习资料的基础上，多记几次，这样就可以记忆，记住。

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高三提高记忆力的训练方法二

1.豆子及其制品。豆类食物富含优质蛋白质，可增强脑血管功能和脑细胞活力。同时，吃虾和鸡蛋可以提高智力和记忆力。

2、水果和蔬菜，平时多吃苹果，它含有大量的维生素B1、维生素C，可以健脑益智；香蕉含有大量的钾和维生素B6，可以防止神经疲劳。香蕉被称为“智慧之盐”，含有大量磷。也是健脑、提高记忆力的好产品；核桃含有大量大脑所需的微量元素，如不饱和脂肪酸、卵磷脂；多吃菠菜，它含有大量的叶绿素，可以健脑益智。胡萝卜含有多种维生素、无机盐和钙，主要是维生素A，有“小人参”的美誉，也是健脑的最佳产品。

提高高三学生记忆力的训练方法

1.考前多吃碱性食物。我们经常吃的碱性食物包括蔬菜、水果、细菌和藻类、牛奶和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、卷心菜、苹果、菠萝、梨等。肉、鱼、蛋和谷物都是酸性食物。因此，父母在为考生制定提高记忆力的食谱时，应该考虑这些食物的酸碱平衡。

2.背诵小技巧和联想，学习一些记忆方法帮助自己记忆。比如首字母记忆，把一组要记忆的东西编成一个小故事，或者找出数字之间的规律等等。使用记忆方法可以帮助你记住一些复杂的事情。

以上是一些记忆训练的方法，希望能帮助你很好的恢复记忆，帮助学生有效提高成绩。