上课犯困迅速清醒方法 高三提神防困小妙招(张雪娇)

高三学生学习总想睡觉，上课提不起精神。以下是Youtu的小系列。com介绍了在课堂上快速醒来的方法，以供参考。

上课困，醒得快。方法1:薄荷很酷，能帮我提神

喝茶被认为是提神的有效途径，近年来兴起的药茶被认为是时尚美味的提神伴侣。其中，喝薄荷茶被认为是提神醒脑的方式之一，如菊花参茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等。考生对学习很紧张，需要完成很多作业。当他们感到沮丧时，他们可以喝一杯凉茶，这有利于提神醒脑和缓解压力。

边肖推荐:“课堂快速唤醒法”

方法二:中医自我按摩

学生在过度用脑、犯困时，往往会不由自主地按揉额头、太阳穴、挠后脑勺。中医认为“头为诸阳之会”，上课涂抹凉油制品能有效刺激穴位，是一种很好的提神方法。不过一般的冷却油更刺激。对于学生来说，最好选择比较温和，不那么刺激的产品，比如双飞人双水。

上课犯困，醒得快。方法三:药香驱走疲劳

每天泡提神茶不方便吗？没关系，父母可以自己做香包。香囊中特有的中药香气作用于大脑或鼻粘膜，调节神经系统，让人神清气爽。学生每天把它们戴在身上或桌子旁边，可以有效地提神。另外，口袋里放一瓶风油精，上课犯困，太阳穴和鼻孔与上唇之间摩擦，可以提神，无副作用。

最好的办法是保持睡眠，尽量每天保持足够的睡眠时间，早餐和中餐多吃富含维生素的食物，午餐也不要太饱，只吃80%，三点以后吃点零食。

高三提神抗困小窍门

1、课前预习，把不懂的地方勾出来，老师上课讲话自然会集中注意力。

2.课后复习，对所学知识进行系统的了解，有不太懂的地方可以找老师或者同学请教。

3.如果课本上的知识容易接受，可以尝试做课外练习，丰富自己的知识，让自己有信心，上课能抬起头来。所以老师讲课的时候你会听得很好，问完问题就能快速回答老师的问题。

4.你说你经常想睡觉。我建议你每天喝茶。茶可以提神醒脑，让大脑清醒。

5.买一些小说看，了解作者的想法和感受。或者看名人的成长故事，体会他们当时的感受和想法。