高三防止上课打瞌睡的小妙招(张佳郡)

很多高三考生上课总是心不在焉。他们想仔细听，但听着听着总是很困。那么有什么好的方法可以提神醒脑呢？这是什么原因造成的？Youtu。com汇编了一些防止你在课堂上打瞌睡的小技巧，希望对你有所帮助。

防止上课打瞌睡的小技巧

1.如果早餐喝牛奶，很可能会加剧打瞌睡的现象。如果想补充蛋白质，可以吃鸡蛋或者豆奶。疲劳时喝热茶或咖啡也能有效防止你打瞌睡。

2.准备一瓶风油精，打开瓶盖，将第一滴轻轻滴在手指上，将手上的风油精擦在太阳穴上。

3.上课时，坐直，不要趴在桌子上。

4.午睡20分钟和午睡一小时没什么区别。对大多数人来说，一个小时有点长。他们睡得太沉，晚上可能睡不好。

5.用冷水洗脸可以提神。

6.空如果不在教室内循环，会产生一种沉闷感，这也是容易导致困倦的一个因素。建议打开门窗。如果是夏天，建议打开风扇，最好选择靠近窗户或者风扇的位置。

7.站起来听课，防止自己打瞌睡，听课效果会更好。

8.想要克服上课打瞌睡的困难，前期需要靠一些提神饮料。咖啡和茶是常见的提神饮料，或者吃点凉糖。

为什么高三考生总是很困？

考生应合理安排时间，早睡早起，不宜熬夜。如果他们深夜学习，白天睡觉，跟不上老师的复习进度。而且，他们不考试的时候脑子很兴奋，很活跃，但该动脑的时候却很迷茫。身体素质也会下降，也就是学习的时候提不起精神，睡觉的时候睡不着。

有的考生情绪调节不了，导致压力太大，睡眠质量差，上课老是犯困。很多考试失败导致失落感，看到别人的好成绩和自卑，对未来高考因为知识掌握的薄弱而产生的恐慌和恐惧，都会导致学习疲劳。考生要多和家长老师沟通，缓解压力。