通过哪些训练可以提高自己的记忆力？(张平)

无论是学习还是生活，我们都需要一个好的记忆力。在学习中有好的记忆力可以大大提高我们的学习效率。那么我们可以做哪些训练来提高记忆力呢？

什么训练可以提高记忆力？

您可以通过以下培训提高记忆力:

您可以通过以下训练方法提高记忆力:

1。回忆当天的细节:你可以每天睡前做这个练习来增强记忆力。如果你能诚实的做到一个月的每晚，结果会让你大吃一惊。

2。画一张地图练习记忆:找一张城市的街道地图，选择一个社区，在十几条街道上画一个圈，然后观察地图3分钟。使用计时器来确保时间的准确性。不看关闭图片。时间1分钟。
根据记忆重绘此图，包括街道名称和位置。坚持练习，直到不超过60秒就能准确画出这张图。
将城市街道地图扩展到20多条街道，再观察地图3分钟，然后不看地图就关闭地图。时间1分钟。根据记忆重绘了这张图，包括街道名称和位置。
坚持练习，不到90秒就能准确画出这张图。

3。永远不要忘记面孔:每天一次，随机选择一个物体、一张图片或一个人，仔细观察2分钟。
移开视线，画出你刚刚观察到的物体。说到底，不要看这张图，根据记忆再画一张。连续一周每天更换观察对象。然后，把这些图片放在一起，根据记忆重画。
注意先后画出的图像之间的区别和不同。坚持几个星期的一些方法，直到周末，精确的重画一周每天画的图。

4。通过音乐提高记忆力:当你需要学习和学习一门特殊的知识体系时，比如一门外语。在准备材料或任何你想理解的新的复杂的东西时，做这个练习。做这种锻炼的时候:一方面你放“巴洛克”音乐放松身心，不断听；同时，另一方面，你需要有人给你朗读材料，或者自己录下声音或者提前把英文文章和单词的光盘放出来，然后自己播放。比如你想掌握更多的外语词汇或者提高母语的选词造句能力，可以提高记忆力。

除了这些训练方法，我们还可以通过食物来提高记忆力，要勤于思考，永远懒于思考，否则记忆力会形成懒于思考的习惯。也是记忆力下降的原因之一。