高中生上课犯困怎么办(庄鑫)

现在的学生，尤其是高中生，普遍睡眠不足，作业很多，休息时间不断被挤压，往往导致上课昏昏欲睡，注意力无法集中。甚至老师在上面讲课，学生在下面睡着。这怎么克服？以下是Youtu的一个小系列。分享一些高中生上课犯困的感受，供你参考。

高中生上课困了该怎么办——晚上早点睡觉

晚上早睡是克服困倦的第一步。放学后，有的高中生会安排晚自习，有的会回家写作业。不过每个科目的作业都多一点，往往要写到11、12甚至更晚，第二天6点就起床了。长期以来，学生容易身心疲惫，无法集中精力工作，晚上几乎不可能早睡。在这样的条件下，只有提高作业效率，他们才能比平时睡得早一点。你可以先把重要课程的作业挑出来写，先把自己不会做的留下，再按顺序写其他课程的作业。如果你做不到同样的事情，就不要先浪费它们。如果最后还不算太晚，那就研究一下自己做不到的题目。剩下的第二天早上和同学讨论。很多人寡不敌众。晚上不要在家里浪费时间，因为老师说你必须完成作业并带回学校，不允许你讨论。不科学，不灵活。

高中生上课困了怎么办——提神饮料

高中生想克服上课睡着的困难，前期需要靠一些提神的饮料。咖啡和茶都是常见的提神饮料，或者吃点凉糖，在太阳穴上擦点凉油(不建议用太多风油精的味道去影响别人)。

高中生上课犯困怎么办——培养兴趣

兴趣是好老师，很有道理。如果你对某个学科感兴趣，自然不会打瞌睡。高中生也因为老师的个人魅力而倾向于喜欢某一门课程。建议高中生发现老师的闪光点，家长也可以帮助高中生找到一些课程的有趣信息，帮助学生培养兴趣，慢慢戒掉困意，上课打瞌睡。

高中生上课困了该怎么办——动脑子

高中生上课要积极动脑。当老师提问的时候，高中生要跟着老师的思路动脑子，让老师带领学生，学生不要去想其他的琐事(比如什么时候放学，什么时候吃饭)，让他们专注于老师的知识世界，思考问题的时候能和现实生活联系起来，会更生动，一节课的时间很快就过去了。

高中生上课犯困怎么办——心理暗示

心理暗示对人的影响令人震惊。以前有一个实验，把密闭牢房里的犯人的手切成小口，然后在室外用水龙头放水，让犯人听到水声，以为自己是高中生。他可以暗示自己，我睡了六个小时，睡够了，其他同学都在好好听课。我不需要他们穷，也没有理由打瞌睡。等等类似的暗示，经常暗示我可以在一定程度上改掉嗜睡打瞌睡的坏习惯。随着时间的推移，我习惯了不困，打瞌睡。上课的时候觉得神清气爽，再也不需要咖啡了。