专注力训练9个小游戏 如何培养孩子专注力(刘美娟)
专注力差是从小养成的习惯，家长要掌握训练孩子专注力的方法。下面，Youtu。com编了一个小游戏专注力训练，教你提高孩子的专注力。
如何在9个游戏中训练孩子的专注力
1.玩扑克
可以锻炼高度集中和快速反应的能力。取三张不同的牌(去掉花牌)随意排列在桌上，如梅花2、黑桃3、钻石5。选一张要记住的牌，比如梅花2，让她看着这张牌，然后把三张牌倒过来放在桌子上，让家长随意改变三张牌的位置，然后让她报告梅花2在哪。如果她说猜对了，她就赢了，两个人轮流打游戏。随着能力的提高，父母可以增加难度，比如增加卡的数量，改变卡的位置，增加改变卡的位置的速度。
2.“开火车”
这个游戏需要三个以上的玩家。以三个人为例:三个人围成一圈坐着，每人报一个站名，通过几个对话开始“火车”。比如爸爸坐北京站，妈妈坐上海站，孩子坐广州站。父亲拍手喊道:“北京的火车就要开了。”大家拍手叫好:“去哪里？”父亲拍着手喊道:“广州开了”，于是当广州站的儿子想马上接口的时候，“广州的火车就要开了。”大家拍手叫好:“去哪里？”儿子拍手喊道:“上海开了”。这样，火车去谁，谁就必须马上赶上。“火车”越快越好。中间不应该有间歇。这种游戏可以集中注意力，训练思维的快速反应能力。
3.顶级乒乓球
注意力不易集中，往往是因为孩子抗干扰能力差。集中注意力并不容易。如果旁边有人故意制造干扰源，进行人为干扰，你会发现更难集中注意力。但是，正是因为有了干扰和困难，我们才能在人为设定的更加困难和复杂的情况下训练出高度的专注力。用和孩子打乒乓球来说明，让孩子把球放在球拍上，顶住不让它掉下来，围着桌子走。大人故意在旁边捣乱，可以拍手跺脚，大喊大叫，还可以故意用言语刺激:“放下！快掉了！”但是不要碰孩子的身体。这样，为了防止乒乓球摔倒，孩子一定要保持冷静，注意，等一圈才算胜利。接下来，可以互换角色。
4.给数字加下划线
家长可以在一张纸上写几组数字，每组是一系列的数字，一式两份，一个家长一个，一个孩子一个，同时做，看谁能先快速好的完成。介绍三个问题:
(1)给数字加下划线。如“8”，如:4875578268681485
(2)给两个相同的数字加下划线。如:660987553479922777775。
(3)每两个相邻的数字加下划线。这些相邻的数是两个和等于10的数。比如:2596458736591542770910742。
5.读数字
用25个小方块画一张表，把1到25的数字乱放，填进去，然后尽快从1数到25，边读边指，一个指着读，一个帮着计时。这个心理注意力训练游戏已经表明，7-8岁儿童的完成时间为30-50秒，平均为40-42秒；正常成年人看图表的时间大概在25-30秒，有的人可以缩短到十秒。可以多做一些这样的训练桌，每天练习。
6.复述数字
大人一开始引用几个简单的数字，让孩子重复，大人不断增加一个数字让孩子重复。一次只添加一个数字。比如大人报“256”，小孩复读，大人报“2568”，小孩复读，大人报“25681”，小孩复读，等等。孩子能记住的时间越长越好，但要看程度。每天坚持练习。儿童的注意力必须在不断重复的同时高度集中，从而锻炼记忆力和注意力。
7.智力训练
比如走迷宫；寻找图片中隐藏的动物；在一大堆乱七八糟的图片里找到一件事；在相似的图形中寻找异同(在异同中寻找差异，在差异中寻找相似)；比较图形的大小；记住事项(在规定时间内记住一页的事项，然后合上书让他举报)。
8.堆火柴杆
父母随意将若干根火柴杆放在一起，让孩子一根一根小心翼翼的捡起来，以免每次捡起来都碰到其他人，由少到多难度加大。
9.观看训练
让孩子拿一个钟，看它走一分钟。如果一分钟内注意力没有离开秒针，观察时间会延长到两三分钟。确定注意力不离开秒针的最大时间后，此时重复三四次，每次间隔10-15秒。如果能连续集中注意力5分钟，已经是不错的结果了。
孩子注意力不集中的原因是什么
>。>。>。>。家庭干涉
(1)过度小心变成“干扰”。比如孩子正在认真看书，妈妈抱起他，毫无征兆地“纠正”:“不要看书，小心眼神不好。”孩子几分钟没看了，奶奶又拿了零食:“宝宝，过来吃，吃完再看。”过了一会儿，妈妈又提醒我:“不要看太久，现在看看窗外的绿色，放松一下眼睛。”
粗暴地打断孩子正在做的事情。有些父母总是喜欢为孩子做决定，强行打断孩子正在认真做的事情。比如女儿在专心换衣服、梳头、给“模特”做各种漂亮衣服的时候，妈妈觉得孩子“什么都没做对”，强行打断:“这有什么意思？画画才是对的，去画画吧！”当孩子画画时，母亲忍不住在一旁“指指点点”...
(3)“勾引”孩子，导致他“另有所图”。当一个孩子专注于一件事时，他的父母会做另一件事来“诱惑”他，分散他的注意力。比如孩子在做作业，父亲却在毫无顾忌地玩游戏看游戏，或者母亲在催促孩子做作业，他却被电视剧震撼了...
>。>。>。>。孩子自己的兴趣
很多家长都有这样的感觉，孩子在学习的时候很难集中注意力，但是在看电视或者玩游戏的时候特别集中。
这是因为孩子的专注力取决于他的兴趣。如果一个孩子对某件事不感兴趣，他的注意力时间会明显低于他的年龄值，有时他甚至可能根本没有注意到。
>。>。>。>。刺激性饮食
现在很多孩子喜欢五颜六色的糖果或饮料，却不知道这些混合了人工色素、添加剂、防腐剂的饮食会刺激他们的情绪，从而影响注意力的集中。
虽然孩子注意力不集中的原因会因人而异，因地而异，但基本上都离不开这些大因素。家长最担心的是孩子注意力不集中导致学习成绩不好。