九个方法增强记忆力 高中生记忆力差怎么办(程爽)

很多人想知道高中生记忆力差怎么办，有什么方法增强记忆力？下面小系列介绍一下！

增强记忆力的九种简单方法

1.玩思考游戏

当你为自己的一天做计划时，你可以通过创造性的想法将所有这些事情联系起来。要说一定要记得买牛奶带儿子去看牙医，你要把这些任务联系起来，想象他的儿子喝牛奶，牛奶溢出牙齿，沉积钙。

2.闻闻玫瑰和鲜花

一项新的研究将一些玩成对扑克牌的学生分成两组。让一组在比赛中先闻到一股玫瑰香味，然后再睡前闻一遍；而另一组则没有。一群闻到花香的同学醒来，对打牌的情况记忆更好了。所以为了提高记忆力，经常闻玫瑰花的花香是有益的。

3.水平转动眼睛30秒

这种练习可以帮助你记忆单词。至于原因，专家认为，水平转动眼球会使左右脑相互作用，这对修复记忆非常重要。

4.冥想时深呼吸

提前冥想有助于人们集中注意力。注意力是记忆的大门。你以前没想过吗？在安静的房间里，坐或躺在地板上，双手放在肚子上，深呼吸，专注于这种沉默，每天至少冥想10分钟。

5.学习一门新语言

新的想法会帮助你理清思路，比如学习一门外语。不需要特别麻烦，也不需要精通，只要在教育光盘上学习就可以了。你也可以尝试一种新的爱好，比如烹饪或跳舞。

6.睡得好

这将使你感到精神焕发，更好地面对任何需要记忆来支配你身体的情况。以色列女执事医疗中心的研究表明，小脑控制速度和准确性，充足的睡眠后小脑的活动特别强。

7.任何时候都不要忘记“回头看”

如果你在准备离开的时候注意回头看，你就不会因为这周连续四次忘记把车停在哪里而感到尴尬。如果能一直这样就更好了。

8.换手刷牙

而且，只要改变日常习惯，比如开始新的工作方式，就可以刺激大脑中神经细胞的生长。

9.每周锻炼三次，每次至少30分钟

运动可以促进大脑区域一个神经细胞的生长，这与防止记忆丧失密切相关。专家认为，从事任何有氧运动或力量训练都是好的。

提高高中生记忆力的小技巧

1.背诵并找到提示和联想

学习一些记忆方法来帮助你记忆。比如首字母记忆，把一组要记忆的东西编成一个小故事，或者找出数字之间的规律等等。使用记忆方法可以帮助你记住一些复杂的事情。

2保持你的大脑活跃

大脑就像一块肌肉。经常锻炼可以促进大脑的发育。学习一门新语言、一种乐器或玩智力游戏都是保持大脑活跃的好方法。如果前几个都能做到，大脑自然能长时间保持活力！

3.愿意花时间去回忆

如果你没有集中精力记住一些东西，你必须在一瞬间忘记它。如果你真的想记住，就不要分心，放下复杂的工作，花一点时间专心，效果会很好。

4.生活是有组织的

把用过的东西放回原处，用备忘录或规划手册记住每天的安排，把电话号码和地址放在固定的地方。有条理的生活可以让你的大脑有更多的空备件来记住更重要的事情，而不是被琐事所困扰。俗话说，占用内存少！

5.善于观察

很多时候，我记不住不是因为记性差，而是因为没有仔细看。前一天遇到的那对情侣我记不清了，多半是因为没有特意去记。训练观察能力，可以用一张不熟悉的图片，看几秒钟，翻过来，试着描述一下图片的内容。