上课犯困迅速清醒的方法 三大妙招助你不犯困(刘美娟)

临近高考的高三学生上课难免会处于困倦状态。如何避免上课犯困，提高课堂效率？下面，Youtu。com为你汇编了三个在课堂上快速醒来的妙招，以供参考。

帮助你在课堂上快速醒来的三个技巧

第一，适当按摩穴位，防止上课犯困

如果你想在上课的时候不使用其他工具快速醒来，可以在穴位上下功夫。比如你的拇指和食指之间有一个穴位，可以让大家清醒。你可以试试用电力捏一下，然后刺痛可以让大家很快清醒。

二、音乐提神和抗瞌睡的方法

好的音乐不仅能让人很快醒来，还能防止人们感到太焦虑。你最好听一些高调的歌，可以快速恢复精神状态。记住，无论你有多不喜欢唱歌，千万不要选择抒情歌曲，这样可能会适得其反，让你更累。

第三，借助茶、咖啡等抗困饮料，

茶可以说是世界上最健康的饮料，不仅能抗氧化，提高免疫力，还能提神。这是因为茶含有咖啡因，可以刺激大脑的中枢神经系统。这也是喝茶能兴奋大脑，上课不困的主要原因。

高三课堂上防止困倦的方法

1.考生可以早睡早起，早上起床后跑步两次。经常跑步可以缓解疲劳，让考生学习更认真。

2.考生要注意饮食，专家指出淀粉促进睡眠。所以早餐和午餐可以多吃蛋白质，少吃面条、土豆等含淀粉的东西。一定的饥饿感也能让人保持清醒。

3.打开教室的所有窗户，多通风。教室里人很多，空不会循环，不仅会导致考生大脑习惯性的睡觉，还会有很多细菌，影响考生的身体健康。

4.喝咖啡是许多人用来提神的方法，但边肖不建议候选人经常喝咖啡。咖啡中的咖啡因能让人兴奋和提神，但经常喝咖啡会损伤考生的大脑。对考生健康影响很大。考生可以偶尔喝点咖啡，效果会很好！

5.考生可以买一瓶凉油，困了就闻一闻。凉油中含有薄荷，闻后能让考生精神焕发。但是凉油也有一个缺点，就是味道很大，很多人接受不了它的味道，考生打开凉油可能会影响到别人。

6.拍拍你的脸颊。古人把头垂在横梁上扎股票，为了好好学习，拍拍脸继续学习，类似古人的做法，通过疼痛刺激神经，使自己清醒。