30种最强大脑训练方法 如何唤醒大脑的潜能(刘美娟)

书上说，好的大脑不是天生的，每个人都可以通过锻炼进一步提高自己的脑力。以下是优图整理的30种大脑训练方法。供你参考！

如何激发你的大脑潜能

首先，经常笑可以让大脑保持活力，思维更加敏捷。大脑经常思考一些愉快的事情，可以刺激大脑更好地思考。

如果想激发大脑的潜能，可以适当听一些不同类型的歌曲，注意歌曲的旋律，或者歌词可以锻炼大脑。

闲暇时可以玩新游戏，可以激活大脑，激发一定的大脑潜能。

在业余时间，我可以和别人交流，分享彼此的经历，增长知识，交流一些新的想法，这样我的大脑会变得更加灵活和充实。

为了充分刺激大脑，需要给大脑足够的睡眠时间和休息时间，以便有更好的活动空。

适当的给大脑一些刺激，经常考虑给大脑一些问题，让大脑保持活跃，保证不生锈。

30种大脑训练方法

1.闭上眼睛吃东西。这是为了屏蔽视觉信息，让嗅觉和味觉显示自己的才能，刺激不常使用的脑细胞。其他书上说，你可以闭着眼睛在房子里走来走去，既有趣又有挑战性，但要注意不要摔跤。

2.用手指区分硬币。显然，训练触觉。

3.戴上耳机，上下楼梯。让听觉和腿互动？

4.捏住鼻子喝咖啡。似乎这是在阻断嗅觉信息，唤醒味觉。

5.打开嗓门大声朗读。少说话，语言能力就会下降。还不如学一门新的语言，即使每天记一个新单词，也能锻炼大脑。

6.闻闻咖啡，看看鱼的图片。目的是扰乱大脑对气味的记忆，创造新的内部环境。

7.去餐厅点些没吃过的。处处创新，不做老一套，在家也可以学着做新菜。

8.花你的钱。但不要花光，留点养老。

9.走特别的弯路。选择不经常走的路线，刺激大脑神经网络的再扩张，像出租车司机的大脑一样记住道路，而不是用GSP。

10.用左手拿茶杯。训练右脑，右脑的记忆能力惊人，是左脑的100万倍。

11.听不同类型的歌曲。尽量接受任何一首歌，最好经常背谱背词。

12.每天睡6小时。我总是要睡7、8个小时。我该怎么办？

13.去一个陌生的地方散步。好主意。我喜欢奇怪的地方。

14.确定自己是右脑型还是左脑型。右脑型:人的右脑属于灵感，属于直觉，属于音乐，属于艺术，能让人感到美好和快乐。

都说左脑能让人感受到成功，享受到成功，却不能让人享受到长久的快乐。善于使用右脑的人，可以让大脑分泌更多的内啡肽，让人有充分的幸福感和满足感。

15.用直觉做决定。这有点“合理”，谁对错误的决定负责？

16.糖果让你变聪明。吃点巧克力之类的，没问题。

17.吃早餐可以激活大脑。嗯，你必须吃早餐。

18.多咀嚼可以提高成绩。增加咀嚼次数可以增加大脑血流量，使脑细胞更加活跃。现在给我零食，比如嚼沙豆，找最好的理由。

19.每天步行20分钟。跑步、散步、练禅太极等运动可以充分刺激大脑，提高大脑活动。

20.多做手指练习。看来家里的钢琴应该用了。

21.尝试新的运动。禅太极对我来说是全新的运动！

22.每次都记得成功的感觉。意思是保持良好的精神状态，但总提“当年的勇气”也是在惹恼别人。

23.对自己说:“你能行的。”。自我暗示是必须的。

24.写100个自己喜欢的东西。100恐怕不够。

25.换个角度看问题。就是站在对方的立场看问题。

26.观看新知识的视频，用思想的力量改变你的想法。比如看与前沿科技、政治、艺术相关的视频，你会突然发现自己更善于思考。

27.用图片增强记忆力的秘诀之一就是把你想记住的东西和生动的图片或图画结合起来。

28.制造混乱的嗅觉与人的记忆密切相关，一般嗅觉的刺激与眼前的事物是一致的。但是，如果你的鼻子闻着咖啡却看到了鱼，你的大脑就会开始混乱，而这种混乱会刺激大脑中的一些神经，使神经细胞分泌更多的神经递质，从而优化大脑功能。

29.一定要不断暗示自己，肯定自己。加强这种意识会慢慢激活大脑的潜意识，帮助你全力以赴实现目标。

30.玩动作游戏适度的玩一些动作和枪战类的游戏可以提高自己的反应速度和协调能力。