女子练什么最防身实用 女孩学跆拳道能防身吗(程爽)

很多人想知道女性练什么最实用防身，女生可以学跆拳道防身吗？下面小系列介绍一下！

女生学什么防身

卡拉夫·马加尔:那是以色列的战斗。现在有专门适合女性练习的变体。以联合技能和近战格斗为主，招招敌人。

巴西柔术:巴西柔术更适合女生面临的紧急情况，有机会越来越大。适合女性用技巧制服强势侵略者

永春拳:永春拳是中国传统武术，是一种阻止入侵的技术，是一种主动流线型的自卫系统，是一种合法使用武力的拳击技术。相对于其他中国传统武术，我们更注重尽快制服对手，从而最大限度的减少当事人的伤害。所以永春拳很可能起源于女拳击手。

女子防身术结合了中国武术的四大绝招，灵活运用，达到以柔制刚，出其不意，克敌制胜的目的。是女性防身术的绝招。女子防身术教给女同胞防身防身的技巧，对侵犯自己的犯罪分子进行正当防卫。所以更适合女性学习。

女生学跆拳道可以防身吗

跆拳道女生能学会自卫吗？这个问题有一个明确的答案，就是他们能做到。学习跆拳道可以使身体各个部位得到全面的锻炼，强身健体，自我防卫，增强体质，培养意志，增强自信心，提高柔韧性和反应能力。练跆拳道不仅能掌握各种踢法和拳法，经过长期训练还能形成一定的技术，具有防身自卫的能力。

女子防身术的动作方法

1.自卫格斗的基本姿势

女性自卫遇到其他意外时一定要注意侧身。原因很简单，只有侧身才能尽量少暴露脆弱部位。这种侧是屈膝，双脚一前一后着地。双手一前一后握拳。

2.拳击是最重要的攻击武器

手最灵活。攻防格斗中，手的力量最大，手的攻击形式主要是拳击。

(1)直拳

又称出拳，主要以直拳直接攻击对方面部和胸部(图10-124)。

(2)挂钩

又称抄拳，主要采取一个弧线或者一条直线，从下方用拳面击打对手的腹部和下颌。

(3)拳头

自上而下，用拳头的后沿或指沿攻击对方面部的拳法。

(4)鞭拳

一种拳击技术，对手的头从左到右用背部攻击。