个子矮怎么办 长高的办法有哪些(程爽)

很多人都为自己个子矮而困扰，所以想知道自己个子矮的时候该怎么办，长高的方法有哪些？下面小系列介绍一下！

矮的时候怎么长高

首先，我们可以选择做一些拉伸活动，可以拉伸骨骼。在一定程度上，增加是非常有利的。比如矮个子男生可以选择做单杠和相关引体向上比较适合。女生可以多练瑜伽或者选择练羽毛球。

如果我们个子矮，可以选择做更多的跳跃活动，比如立定跳远，对我们的身体发育非常敏感，可以更好的促进我们的身体发育。比如矮个子男生很适合打篮球，男生打篮球的好处就是可以很好的提高。打篮球可以锻炼人体四肢的伸展和跳跃。比如篮球中的很多动作可以有效的促进身体长高。

如果个子矮，可以选择经常锻炼，能站着的时候尽量不要坐着。多尝试移动也是非常有益的。我们可以选择爬楼梯，而不是做电梯。这样训练我们的腿神经，对身体的成长也是非常有益的，可以更好的促进血液循环，达到一定的效果。

最后，当我们缺的时候，我们可以吃一些补充锌和钙的营养产品。因为有的人比较矮，可能体内缺乏一定的营养，所以我们可以尝试补充更多的钙和锌，这样也可以在一定程度上促进我们的成长。

长高的迹象是什么

当你的身体长高了，你的身体会更容易饿，而且会比平时饿的更快。困的时候总觉得自己在踩空。这些是你骨骼生长的条件。

长高了经常腿肿，脚长得特别快，可能更喜欢睡觉。这些是你长高的一些迹象。

长高的人往往会出现一些关节痛的症状，如关节痛、膝盖痛等，有时容易出现腿抽筋，但不会持续很久。