提高自制力的七个方法 教你摆脱自制力差的习惯(程爽)

很多人说自己自制力差，不知道怎么提高自制力。下面的小系列介绍了七种提高自己自制力的有效方法。

有效提高自控力的七种方法

首先，控制好自己的时间(时钟)。

时间在流逝，但可以被别人控制。今天是一天的结束，让你每天都过得充实而无痕。时间就是生命。把握时间就是把握生活。

二、控制思路(概念)。

我们可以控制自己的思想和想象力的创造。一定要记住，幻想经过刺激就会实现。

第三，控制联系人。

我们不能选择所有工作或相处的人。但是你可以选择在一起时间最多的同伴，也可以认识新朋友，找到成功的榜样，向他们学习。

第四，控制沟通方式。

我们可以控制我们说什么和如何说话。交流的主要方式是倾听、观察和吸收。在交流中，信息应该用来使听者获得一些价值并相互理解。

5.控制承诺。

选择最有效的想法、人脉和沟通方式。我们有责任让他们做出合同承诺，设定顺序和期限，然后一步一步顺利地履行我们的承诺。

不及物动词控制目标(原因)。

有了自己的想法、人脉和承诺，我们就可以在生活中设定一个长期的目标，这就是我们的理想。设定最适合自己的理想和人生规划，给我们信心和勇气。

七、控制顾虑(关注)。

大多数人关心的是如何创造幸福的生活。大多数人对威胁自己价值观的事情都会有情绪反应。

克服自制力差的方法有哪些

首先从最简单的开始。一开始不要给自己太大压力，只定一些小任务。比如找出明天要拨的电话号码，写下来，今天的事情就完了；把需要的资料拿出来放在桌子上，不要急着动手。

第二，每天必须做一件事。你可能对自己许下了很多承诺，但是你没有坚持。然后，不要试图在一天内全部实现。尽量每天只指定一件必须完成的事情。这很容易实现，实现的喜悦是一种强化，会让你的新习惯更强。

第三，我们不能每天做一件事。你可能有很多坏习惯，你成了他们的奴隶。不要试图在一天内消除所有的习惯，试着规定你不能每天都做其中一个习惯。

第四，不要积累太多未完成的事件。每一个未完成的事件都会吞噬掉你一部分的精神能量，不管它有多微不足道。

第五，有决定不如没决定。你可能有太多的想法，但是很多想法是互相矛盾的，所以他年复一年什么都不做。你试图理清你的想法，但你从未理清它们。