高中生最有效作息时间 成功提高备考效率(程爽)

对于高中生来说，要复习的科目太多，那么如何合理有效地安排休息时间才能成功提高备考效率呢？以下是Youtu.com的小系列，供大家整理参考！

高中生最有效的作息时间

1、早期自学:

早读是记忆的黄金时间，一般30分钟左右。如果只学一科，大脑容易疲劳，效果不好。建议英文和中文交叉。早自习也是很多学生会犯困的时候。所以为了避免这种情况，学弟也建议大家要有明确的任务。比如语言花15分钟背诵一篇课文或一首古诗中的重要段落；英语15分钟背20个单词。具体安排看自己的能力。

2.课堂时间

高中上课时间一般在45分钟左右，很多同学一节课下来都没多少收获。原因之一是时间利用不足，有效时间少，无效或浪费时间多。如何合理高效地安排和利用课堂时间？

课前做好充分准备。课前准备一定要做好，课前准备遇到的一两个问题一定要准备好。调整心态，抛开一切与学习无关的事情，不要沉浸在与同学的八卦中。

跟上老师的课表。不要放弃，精神上和行动上都不允许。勤记笔记，但不要乱做，记住老师反复强调的知识点。

3.课间时间

课间要放松大脑，和同学聊天，讲笑话，但是不要聊的太高，不然上课慢不下来。也可以走到教室外面放松一下眼睛。

4，中午时间

这段时间大有可为。中午主要有两个任务，一是休息一下，保证下午上课精力充沛；二是复习早课，做1-2科的作业。

在中午的学习中，我们原则上可以注意三个方面:

复习课堂上说过的话。不要等到中午才复习所有的课程。简单的课程要安排在同一个班，不然中午所有的课程都很拥挤，时间太仓促，效果不好。

早上完成老师布置的作业。不要等到很晚才把作业都做完，因为时间太紧，效果不好。作业前复习知识点，这样作业就得心应手，效率和准确率就高了

抽出时间预习下午的课。

如何提高高中生的作息效率

1、大致确定课后学习时间应该多长。老师上课讲的大多是从丰富多样的教材、参考资料、相关学科知识等中提炼出来的。，这是高度集中和概括的。这就需要我们上课认真听讲，做笔记，课后进一步复习。根据很多经验，上课时间和下课时间的比例大致是1: 2，也就是上课一个小时，下课两个小时。

2.把时间分成一些有间隔的段落。有一个著名的公式:“8-1 > 8”，意思是在八个小时中抽出一个小时用于运动、娱乐或休息。从表面上看，学习只需要七个小时，但由于它的能量，它的效率远远大于不间歇地学习八个小时。而是把每小时分为50分钟的学习和10分钟的休息，这样才能获得最好的效率。

3.提前估计每个学习任务可能用到的时间，提前开始需要很长时间的工作，制定计划的时候留有余地，防止意外情况打乱计划，导致任务无法完成。一般来说，周末和周日不宜安排妥当，应作为机动时间控制，如弥补一周内因事故耽误的作业。