大学生心理健康自我评价100字范文(刘美娟)

大学生心理健康课如何写自我评价？心理健康自我评价的要点是什么？下面，Youtu。com编制了大学生心理健康自我评价模型，供大家参考。

大学生心理健康自评怎么写

第一，培养良好的人格。培养自我接纳的态度，扬长避短，不断提升自己。其次，要提高自己承受挫折的能力，对挫折有正确的认识，化消极因素为积极因素。树立科学的人生观，积极参加各种实践活动，丰富人生阅历。

第二，培养科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已经被科学研究证明。健康的生活方式是指生活规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、注重卫生等。大学生学习负担重，心理压力大。为了长期保持学习效率，他们必须科学地安排日常的学习、锻炼和休息，使生活有规律。避免过度用脑导致的神经衰弱，会降低思维和记忆数十亿的能力。

第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认知结构、情绪状态、训练意志品质、提高适应性等。

第四，保持强烈的学习兴趣和求知欲。学习是大学生的主要任务。如果他们有学习的兴趣，就可以有意识地跳入浩瀚的知识海洋，拼命学习新知识，发展各种能力，从而提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

第四，积极参加业余活动。大学生应通过参加各种课外活动，培养多种兴趣，发展爱好，开发潜力，振奋精神，缓解紧张情绪，保持身心健康。只有通过社会互动，才能实现思想的交流和信息资料的共享。发展社会交往可以不断丰富和激活人的内心世界，有利于心理健康保健。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证。有了良好的心态，他们不仅可以取得良好的学习效果，而且有利于终身发展。离开了良好心理的培养，就无法培养出具有先进文化知识的合格大学生。综上所述，心理健康教育不仅是提高大学生综合素质的要求，也是大学生全面发展、成为“四有”人才的重要保证和基础。

心理健康自我评价的模型参考

[一]

每个人都想有一个健康的身体，健康不仅意味着身体方面，还意味着我们的心理状况。跨世纪一代大学生面临的最重要的任务之一就是从各种意义上参与健康，成为一个身心健全的真正健康的人。

对于我们大学生来说，心理健康的标准包括:智力正常、情绪良好、意志健全、人际关系和谐、自我概念正常、心理行为成熟等。心理健康与一个人的成就、贡献和成功密切相关，是大学生成功的基础。

心理健康可以促进大学生健康心理素质的全面发展，是大学生全面发展的基本要求，也是他们未来走向社会，在工作中发挥智力水平，积极从事社会活动，不断发展到更高水平的重要条件。充分认识德、智、体、美、劳的和谐发展是以健康的心理素质为基础的，一个人的心理健康直接影响和制约着全面发展的实现。心理健康可以帮助大学生克服依赖，增强独立性。

[二]

我有正确的人生观和价值观。善于与同学沟通，与同学建立良好的关系，尽力帮助别人。生活中，我可以尊敬老师，孝敬父母。我可以积极参加学校和社会组织的有益活动，丰富我的课外生活。我可以很快学会我喜欢的东西，因为我喜欢，所以我愿意花很多时间在上面。我觉得自己很聪明，希望自己做的事情能得到别人的表扬和认可，这会给我动力。另一方面，我在社会交往中非常被动，往往不愿意主动接触他人，包括朋友、亲戚、同事等。但是人与人的交往是相互的，别人不可能一直联系你，所以我经常把时间花在自责和痛苦上(因为我失去了很多机会)，同时又不与别人联系，所以生活自然不好。后来分析后发现自己有一定的自卑感，表达能力不是很好，害怕表达，害怕人际交往失败。我非常害怕失败，所以我避免主动交流，这导致我现在的性格只是诺诺，做事犹豫不决。当我想在人际交往中做决定的时候，我像一只蚂蚁一样感到很不舒服。整个人不舒服，烦躁不安，就是不想做决定，反而不做决定，就把决定放在家里，不能独立解决事情。