高三学生压力大有哪些表现 如何缓解压力(孟凡霖)

高三了，面临很大的上学压力，学生压力大是真的。以下是有道高考网编撰的高中生高压力表现及解决方法，希望对大家有所帮助。

高中生的压力表现如下:

1.我对自己的现状不满意，不信任自己，经常怀疑甚至否定自己，害怕身边的同学超越自己，距离拉大。

2.离考试还有一段时间，一想到考试就焦虑，因为怕考不好，很难睡着。

3.总是处于高压状态，不敢放松，分秒必争。如果你不这样做，你会感到内疚。

4.我总是害怕自己考不好会被别人看不起或者指责。

5.遇到一些棘手的问题，往往会坐立不安，无法静下心来。

6.经常扔东西或者摔东西。

7.难以沟通，经常和身边的人生气。

8.考试大脑空白，很多熟悉的知识点都忘了。

点击查看:如何有效缓解高三学生的心理压力

缓解压力需要正确的自信观

一些学生对自己的能力产生怀疑，因为他们在短时间内看不到效果，这是由于缺乏正确的归因观念。精神分析学家阿德勒在《超越自卑》中说:“其实每个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状可以进一步改善。”从这个意义上说，自卑也可以成为一个人进步的动力，随着自卑的不断超越，生活越来越好。

正确理解考试和备考是缓解压力最有效的方法

社会呼唤素质教育，学生需要素质教育。部分高三学生认为目前很多学校“应试教育”严重，对应试教育产生逆反心理，客观上影响了高三的复习备考。

高三学生要学会考试，正确备考。考试和应试教育是两个不同的概念。目前，应试教育和素质教育都需要考试。虽然高考制度还不完善，需要进一步改革，但在当今激烈的市场经济竞争中，它仍然是选拔人才的公平手段。目前，我国普及大学教育是不可能的，高考竞争一定很激烈。高三学生要客观看待这个现实，努力备考，让自己在高考中取得理想的成绩。