如何克服开学恐惧症?几招帮你摆脱困境(王蕊)

又该开学了。很多人可能觉得开学就像灾难剧，每年都有续集出来。为了帮助大家克服开学恐惧症，优图。com汇编了一系列克服开学恐惧症的方法。希望能帮到你。

如何克服开学恐惧症:合理饮食和饮食调节

家长也可以针对孩子开学前后食欲不振、疲劳嗜睡的情况调整饮食。在保证孩子充足营养的同时，家长可以适当准备一些清淡、清爽、开胃的饭菜。对于早餐来说，过多的碳水化合物可能会加重孩子早上的睡意，多摄入蛋白质是更好的选择。

如何克服开学恐惧症:制定学习计划

给自己制定一个学习计划，在学习上紧跟优秀成绩，不要总和比自己差的同学比。我们应该超越自己，参加比赛，锻炼自己的耐力，放松和适应自己紧张的心情。

如何克服开学恐惧症:适当锻炼和加强锻炼

在调整工作日程和饮食的基础上，每天开学前一到两个小时的户外运动也能起到很好的辅助作用。不仅可以消耗体力和运动，还有助于改善学生头晕、嗜睡的混乱状态，提高学生精神，对调整学生身心面貌起到很好的作用。《易经》讲究“身心合一”。为了更好的达到“收心”的目的，最好加强辅助体育锻炼。关键是要持之以恒，长期坚持。其实对于学生来说，开学最难“接受”的不是学习，而是身心状态。但“收心”并不代表把自己关在家里不出去玩。这样做只会让你对学校生活更加厌倦，但效果适得其反。