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高考倒计时2天 如何调整考试心态(李傲)

距离2020年高考只有两天了,很多考生都很紧张。为了帮助大家缓解紧张的情绪,边肖为大家整理了调整考试心态和愿望的技巧。请参考以下内容。

高考倒计时怎么调整心态

合理看目标,放松备考

“一定要考出好成绩”和“一定要考上理想的大学”,这些想法可以给考生在之前的备考期冲刺高考的动力。但是来高考的时候,很多考生会过于注重目标,而忽略了整个备考过程。这时候考生一定要保持心态平衡,不要太担心目标。如果有必要,你甚至可以调整过高的目标,把它变成一个可以通过尝试“跳跃”来达到的目标。

释放压力,保持适度焦虑

考试在即,消除负面情绪的影响是考生需要面对的事件之一。面对焦虑,考生可以先进行适当的锻炼,放松心情,缓解焦虑。同时要学会接受焦虑,并通过沟通、交流等方式表达出来。保持适当的焦虑也有助于保持学习效率。

寻求帮助,专业人士“冷却”他们的心理

考试前,有些考生难免会有很大的情绪波动。当考生觉得自己的心理情绪可能无法自我调节时,可以尽快寻求心理医生的帮助,以调节自己的心理压力,稳定自己的情绪,更好的应对考试。

各地高考防疫政策

北京:降低考场人员密度

天津:签署安全检查承诺书

陕西省:每天做好体温检测

湖南省:对参加考试人员进行防疫和考试安全培训

广东省:试验点配备足够的防疫物资

广西省:为发烧咳嗽考生设立专门隔离考场

四川省:设置专用通道、专用隔离考场和备用考场

辽宁省:考生集中吃住,就餐队列保持1米距离

海南省:派防疫人员做副考官

云南省:要求考生签署诚信与安全考试承诺书

河南省:学校统一考试

山西省:建议考生自主去考,鼓励家长不要送考

祝福高考成功

1.有志气的人千千万万,没有志气的人只觉得无比艰难。

2.我心中遥远的地方总有一天会到来。我想展翅高飞空。

3.祝女儿高考成功,考上理想的大学,相信自己,心思决定一切!

4.对你来说,最难的问题不一定是最后一个。

5.世界上最重要的不是我们在哪里,而是我们要往哪个方向走。

6.功利主义淡薄,轻装前进;不努力,有毅力;不达目的誓不罢休。

7.先问中低年级的问题就好。加油,高考!

8.祝各位考生都能取得理想的成绩,进入自己理想的大学。

9.衷心祝你今年高考顺利。你会在名单上,被你理想的大学录取。

10.不要自卑,你不比别人笨。不要自满,别人并不比你笨。

11.挑战人生是我无悔的选择,高考夺冠是我不懈的追求。

12.九万里云邓程天梯入鲁兹门,章邦十二年夙梦称号在此轮。

13.高考属于你!相信自己,你是最棒的!祝你高考成功,一鸣惊人,一跃成为状元!

14.山之所以能成为它的高度,是因为它不在乎土壤,海之所以能成为它的深度,是因为它不在乎水!

15.如果我们不能拥有夜晚,我们如何仰望星空空?

16、困难重重,激发前进的动力;挫折,磨练奋斗的勇气;失败指明了成功的方向。

17.又热了,但是太热了;有了自信,一切皆有可能。

18.祝2020年高考顺利!成为第一!梦想成真!

19.只有坚持,才能获得人生想要的成功。

20.没有蔑视,没有忍耐,没有奋斗,就没有可以征服的命运。