踢足球的十大好处是什么(徐克达)

足球是最喜欢的运动之一，经常锻炼的好处是巨大的。那么，踢足球有什么好处呢？下面小系列介绍一下。

踢足球的十大好处

第一，培养良好的行为习惯

遵守足球规则，建立时间感，在足球比赛开始前和对手握手，在足球比赛结束后感谢裁判和观众。这些良好的行为习惯是无意识形成的。

第二，培养坚强的意志

足球场上的艰苦训练和竞技比赛可以磨练人的意志。

第三，培养沟通能力

足球要求球员之间互相配合，有配合就有沟通。

第四，培养团队合作能力

足球不是一个人的游戏，而是所有人的集体合作才能充分利用它。

第五，培养责任感

责任感是指敢于对事情负责的态度，踢足球可以重点培养责任感。

第六，培养抵抗挫折的能力

如果你踢足球，你会赢或输。失败会告诉你什么是挫折，会教会你如何正确面对挫折，如何增强自己抵抗挫折的能力。

七、培养创造力

创造力是人类特有的综合能力，创造力的培养是开发右脑的途径，也是踢球的目的。

八、培养预测能力

在足球场上，你需要预测同伴的跑动来传球；你需要预料到对手的意图，进行防守。

九、培养决策能力

足球场瞬息万变，有时需要在几秒钟内做出决定；有时候需要做一个决定，是投篮，传球，还是突破。

十、培养强壮的身体

踢足球不仅是为了培养以上所有能力，也是为了强身健体。

踢足球对健康的好处

第一，更有效地改善呼吸系统的功能。足球是跑步和腿部运动的结合。运动时可以吸入更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而增加肺活量，增强肺功能，促进肌肉本身的发育。胸腔扩张，胸腔容积增加，肺泡发育良好，呼吸强度增加，肺活量、肺通气量和摄氧量增加。

第二，强化腿部骨骼。足球是训练腿部的最佳运动。在不断锻炼腿部的过程中，骨骼的血液供应得到了改善，骨骼的形状、结构和功能都发生了很好的变化。这些变化使骨骼越来越强壮，从而提高了骨骼在抗弯、抗弯、抗压和抗扭方面的功能。

第三，延长寿命更有效。原因是不运动，很多地方会加速衰老，甚至还没老就老了。不运动的人比踢足球的人对癌症和心脏病的抵抗力低。

踢足球的要领

1.准备透气吸汗的运动服:足球跑步项目多，排汗量和运动幅度比较大，选择衣服时要求宽松选择。透气吸汗运动服。

2.穿长袜:踢足球时，通常选择穿长袜。一方面可以保护腿部，另一方面可以让腿部肌肉更紧，踢足球时可以集中力量。

3.穿合脚防滑的鞋子:因为跑步是足球最重要的事情，而足球最重要的是用脚踢球，所以鞋子的选择更重要。它必须适合你的脚，否则你的脚在运动中会非常不舒服，你还应该防止滑倒。帆上最好用橡胶底的足球鞋。

4.踢足球的注意事项踢足球有什么好处？选择正规的足球场地:不要选择不符合足球场地设施要求的地方。场地不平，碎片多(跑道、沙坑)，容易造成脚踝扭伤、骨膜损伤、跟腱劳损。