情绪包含哪些功能(孙红秀)

每个人都有情绪，并且会随着情绪的变化而做出相应的改变，那么情绪包含了哪些功能呢？下面这篇文章就介绍一下这方面，供大家参考！

情感的五大功能是什么

1、情感自我意识能力

了解你内心的一些想法和心理倾向，以及你的直觉能力。自我意识，即当自己的情绪出现时，能察觉到。是情商的核心能力。一个人的直觉，可以监控自己的情绪，不断改变情绪状态，是自我理解和心理理解的基础。

2.情绪自控能力

控制自己情绪活动和抑制情绪冲动的能力。这种能力会影响一个人的工作、学习和生活。当情绪的自我调节能力低下时，总会让你陷入痛苦的情绪漩涡；相反，我们可以迅速调整、控制和摆脱情感上的挫折或失败，重新组合。

3.情感自我激励能力

引导或推动自己达到预期目的的能力，也是一种自我引导能力。是为了服从自己的目标而产生、调动和引导自己情绪的能力。

4.识别他人情绪的能力

这种感知他人情绪的能力叫做共情，即能够设身处地为他人设想。越是有同理心的人，越容易进入他人的内心世界，越能感知他人的情绪状态。

5.处理人际关系的能力

善于调节和控制别人的情绪反应，能够让别人产生自己预期的反应。一般来说，一个人能否处理好人际关系，是他是否被社会接受和欢迎的基础。在处理人际关系的过程中，正确地向他人展示自己的情绪很重要，因为自己的情绪表现会对接受者产生立竿见影的影响。

情绪对人的影响

1、心情。情绪是一种微弱的、弥漫的、持久的情绪，通常称为情绪。心情的好坏往往是由一个具体而直接的原因造成的。它带来的快乐或不快乐会持续很长时间，并把这种情绪带入工作、学习和生活，影响人的感知、思维和记忆。快乐的心情让人精力充沛，敏感，思维活跃，宽容他人；但是不愉快的心态让人抑郁，感知和思维麻木多疑，所见所闻都是不尽如人意的事情。

2.激情。激情是一种暴力、快速、短暂的情绪，类似于平静中的激动。激情是由某一事件或原因引起的突然发作，情绪表现为暴力，但持续时间不长，涉及面广。激情通过激烈的言语爆发，是一种心理能量的宣泄。从长远来看，有利于人们身心健康的平衡，但过度的情绪也会对当时的失衡造成可能的危险。特别是当激情表现为惊恐、暴怒、无法爆发，全身颤抖，手脚冰凉，小便失禁，全身瘫软，要赶紧去医院。

3.压力。应激是机体在受到各种内外环境因素和社会心理因素刺激时的系统性非特异性适应性反应，也称为应激反应。这些刺激因素被称为压力源。压力是一种由意外的紧急和危险引起的高速、高度紧张的情绪状态。压力最直接的表现就是精神紧张。指各种过度的不良刺激，以及它们的生理和心理反应的总和。应激反应是指对生物系统造成损失的所有非特异性生理和心理反应的总和。应激或应激反应是指机体受到各种强因素(应激源)刺激时的非特异性全身反应。

如何控制自己的情绪

1.要知道这是错的:发脾气的时候要清楚的明白这是错的。

2.发脾气可能会让你在一两秒钟内放松下来。

3.会带来更多的麻烦。我们必须知道这是不好的，也是错误的。

4.看别人怎么处理问题:要说每个人都有不好的情绪，别人怎么处理不好的情绪，要向身边优秀的人学习。