瑜伽的好处及作用有哪些(董佳雨)

瑜伽是汉语词汇。瑜伽起源于古印度，是古印度六大哲学流派之一。本文探讨了“梵我合一”的原则和方法。现代人所说的瑜伽主要是一系列的自我修炼方法。下面的小系列将向你介绍练习瑜伽的好处和作用。

练习瑜伽的好处和作用

1.舒缓压力，滋养心灵，释放身心，珍妮弗全身，平复心灵，冷静思考，从而达到修心养性的目的。

2.增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充足的营养。

3.学生和压力人群提高学习和工作效率的最佳休息方法和锻炼方法。

4.让你跳出思维的局限，让你更好的回归自己的角色，迎接生活中的一切挑战。

5、增加活力，发挥瑜伽对大脑和腺体的作用。

6.由于外表和情绪都很年轻，瑜伽可以减少面部皱纹，产生自然的“提肤”效果。

7.增加抗病能力。瑜伽锻炼身体强壮，提高免疫力。这种增强的抵抗力可以治疗从感冒到癌症等各种严重疾病。

8.提高视力和听力。正常的视力和听力主要靠眼睛和耳朵得到良好的血液循环和神经传递。

9.精神和情绪的改善。因为瑜伽使包括大脑在内的腺神经系统恢复活力，精神和情绪状态自然会积极。它让你更自信，更热情，更乐观。日常生活会变得更有创意。

练习瑜伽的注意事项

1.练习者对饮食没有特别的规定，练习瑜伽前尽量避免进食。

2.手术恢复期不宜练习高难度动作。

3.高血压、哮喘患者和孕妇要做简单的动作。

4.赤脚穿着宽松舒适，方便身体自由。

5.在硬床上运动，铺个垫子。

6.如果保持一定的姿势，就应该马上接受工作和按摩。

7.在和平、通风良好的房间里练习，室内空气要清新空。