高中生上课经常犯困如何克制(孟凡霖)

高中的学习压力太大，很多高中生上课总是很困。那么经常犯困的高中生该如何解脱呢？Youtu。边肖为大家解答。

如果你想防止困倦，晚上早点睡觉

晚上早睡是克服困倦的第一步。放学后，有的学校会安排晚自习，有的学校会回家写作业。不过每个科目的作业都多一点，往往要写到11、12点甚至更晚，第二天6点起床。长期以来，学生容易身心疲惫，无法集中精力工作，晚上几乎不可能早睡。在这样的条件下，只有提高作业效率，他们才能比平时睡得早一点。你可以先把重要课程的作业挑出来写，先把自己不会做的留下，再按顺序写其他课程的作业。如果你做不到同样的事情，就不要先浪费它们。如果最后还不算太晚，那就研究一下自己做不到的题目。剩下的第二天早上和同学讨论。很多人寡不敌众。晚上不要在家里浪费时间，因为老师说你必须完成作业并带回学校，不允许你讨论。不科学，不灵活。

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调整高中生生物钟。

这是最重要的。我是一个夜猫子，晚上十一点半睡觉，早上六点起床。我的一个室友是百灵鸟，晚上10点睡觉，早上5点起床。每个人都有自己的生物钟，一定要保持。如果它被打扰了，你会感到困倦。最典型的就是大破综合症。想一想，是不是大课间一回来就犯困，一定要保持生物钟？

一定要吃一顿丰盛的早餐

不吃一顿好的早餐是不可能上好一堂课的。高三网边肖建议每个高中生不要在早上喝牛奶和吃鸡蛋。虽然都说这两个好，但是克服了上课嗜睡的人，早上还是吃点包子或者馒头最好。喝一点豆浆，因为牛奶可以帮助睡眠，鸡蛋还可以增加血液的粘度，会让你更困。喝豆浆最好，营养比牛奶差不了多少，吸收好很多。然而，