按脚的口诀是什么(徐克达)

俗话说“千里之行始于足下”。鹤是健康的，健康的”。这些话都说明了足部健康的重要性。早在《黄帝内经》中就探讨了足部保健的理论原理。以下是边肖整理的食谱，供大家参考！

根据脚的公式

一芽未放:

擦干脚，然后涂保湿霜。

两条金鱼尾巴摇摆:

双手横向拍打双脚，放松小腿肌肉。

三壁有耳:

双手握住一只脚，稍微向内挤压。

足部按摩方法

四只鹤展开翅膀:

双手在脚背上下摩擦整个脚，循环血液。

五条细流:

双脚并拢，轻轻按压，有助于身体排泄废物。

六只蜻蜓:

稍微刮一下大脚趾，可以改善头痛头晕，有助睡眠。

七火连营:

中指和食指关节按压脚底穴位，可以缓解胸闷症状。

八仙指点道:

食指轻轻刮脚趾，放松肌肉，促进血液循环。

九比泰山重要:

双手轻轻挤压双脚，可以提高免疫力。

十雪崩:

双手交替按脚背和脚背。

如何按摩脚底

洗脚后，热搓双手，轻揉相关部位或穴位。可以整足按摩，也可以局部按摩，多按摩涌泉穴，也就是脚心。太冲点在第一、二趾关节后面。太溪穴位于内踝高点与跟腱之间的凹陷处。可预防和治疗头晕、失眠、食欲不振、面色暗淡、疲劳、高血压和便秘。可以把脚对着对方放在床上，左手搓右脚，右手搓左脚，或者用中指或食指从脚到脚趾按摩，每次100-200次，以按摩部位的热度为度，用脚轮流按摩。也可以用手掌反复搓脚15分钟。

压脚的好处

足底按摩现在在社会上很流行，外面很多保健机构都有足底按摩保健。在医院里，有些医生会给病人这方面的一些治疗和调理。从中医的角度来看，脚底有一些重要的保健穴位，如涌泉穴，位于脚底前1/3与后2/3的交界处。从保健的角度来说，建议尽量按揉，对身体会有很好的保健效果。

目前一些反射区的特殊理论认为，有一些反射和投射对应于足底的许多部位和身体的各种脏器。人体的健康出现了，或者说脚底这些特定的反射区会有一些反应。通过刺激这些反射区，可以实现相应器官的健康调节。这个理论叫做足底反射区。所以无论是从中医角度还是从反射区理论角度。按摩脚底，刺激脚底，可以促进身体健康。