情商低怎么办 提高情商的办法有哪些(程爽)

有些人觉得自己情商比较低，不知道怎么提高情商。以下是一些提高他们情商的方法。

如何提高情商

1.想要提高情商，就需要有处理自己负面情绪的能力。这恐怕是情商管理最重要的一点:如何有效地管理我们的负面情绪，使其不影响我们正常的生活和判断。如果我们想改变对一件事情的情绪，我们必须首先改变我们感知它的方式。

2.面对压力保持冷静的能力。几乎每个人都经历过生活的压力。在压力下，最重要的是保持冷静。以下是一些对策:a .如果你生某人的气，在说出后悔的话之前先深呼吸，然后从1数到10。大多数情况下，数到10，就能找到更好的沟通方式。如果数到10还在生气，就把这个问题暂时放一放，等冷静下来再讨论这个话题。如果你感到紧张和焦虑，往脸上泼些冷水，呼吸些新鲜空气。当我们处于寒冷的环境中时，焦虑的程度就会降低。千万不要喝含咖啡因的饮料，它们只会让你更紧张。如果你感到害怕和沮丧，试试有氧运动。(散步、慢跑、跑步、骑自行车、游泳、划船都是有氧运动。)给自己一点能量。我们使用身体的方式极大地影响了我们的感受。当你体验到身体的活力，你的自信自然会增加。

3.提高情商需要你学会读懂各种暗示的能力。情商高的人一般能更准确的读懂别人的情绪(从对方的肢体语言、口语、表情)。他们也知道如何在交流中有效地表达自己的想法。

低情商解决方案

(1)首先要认识到提高情商的重要性、必要性和可行性。

因为情商低的人非常容易失去很多沟通和成功的机会，因为他们的人际交往能力不好。很多时候，我们生活中的很多机会都来自于身边或者外界的交流。如果你没有这种交际能力，怎么获得机会？这样你的人生就不会有太多机会了。没有机会怎么谈成功？所以，要赢得机会，必须提高自己的情商。

(2)不要太紧张害怕。没有人会关注你的自尊和得失。我们完全不用担心。

在公共场合一定要调整好紧张的情绪。如果你遇到那么多朋友同学，在疏导一个聚会或者人多的地方不知道一下子说什么，非常建议你找一个比你以前要好的最亲密的朋友或者同学。你应该先单独交流几分钟。在交流的过程中，其他同学朋友自然会来。那么当你沿着这个话题和别人交流的时候，你就不会了。这是一个非常有效的方法。

(3)在公共场合做自己平时敢做的事，学会挑战自己。

比如可以尝试每天在人多的地方大声朗读，或者在同事朋友面前唱几首歌，每周积极与同事朋友交流或者参与问题讨论。